今夜はリフレッシュ
のため
のためバランス良い食事に合わせて…
赤ワイン✖️1杯だけ
頂きました
頂きましたいつものワインdayとの違いは
飲む量
すごいことですっ
食事も
今まで意識していた糖質オフだけでなく
フリッター系の食事(揚げ物)を控えて
低脂質＆低糖質を意識してみました
タンパク質量は多めです
☆カロリー〜650kcal
★タンパク質〜30g
本日の合計
摂取カロリー〜1.390kcalタンパク質〜69gレッスン消費〜450kcal
メインの鍋は鶏むね肉＆鴨団子
豆腐ゴロッ＆野菜＆キノコたっぷりin
本当は枝豆チップスを食べたかったのですが
脂質量が2倍も違ってました新しい発見
前菜プレートは…
新しい発見
野菜＆生ハム＆マグロの漬け
