読書deマインドフルネス☆

今月の私のテーマはヨガの8支則より

スワディヤーヤ です

(読書しなさい 学び続けなさいっという教え)

…っという事で 今週もガッツリ筋肉痛で

朝ヨガからスタートしました！痛い

一昨日の 新月からはじめた 毎日の

マインドフルネス瞑想… 

ヨグマタ相川圭子さんの本を読んで

改めて ヨガと瞑想の大切さを感じています

この本… インド哲学の教えと一緒ですが

とても読みやすく 伝わりやすい表現で

 ヨギー の皆様にもオススメの一冊です

もう１つ…今週は

新しい習い事がはじまります

楽しみだなぁ〜