こんばんは、
廣田真美です
今年２回目のファスティングです。
私は
美容
体内重金属までしっかり出す
の両方を目的としてるので
準備食２日
（規則正しい食事はその１週間前から）
酵素断食期間１０日
回復食２日
元の食事に戻す期間１０日くらい？
って感じでやっています。
ちょっとした調整とかなら
準備から回復までで
トータル１週間とかなんだけど
私は「やるなら最大効果で」と
考えているから
ファスティングトレーナーつけて
ガッツリやってます
何かをやる時
・コーチ
・トレーナー
つけるのって本当に大事だと思う。
・自己流で事故したくない
・時間の無駄を省きたい
・自分以外の視点や専門知識が欲しい
からね。
今回は結構ガッツリ運動もエステも入れて
しっかりと体質改善していくの。
ファスティング自体は３ヶ月に１度は
入れたいから
健康的に。
登山し始めて
食の大切さを知って
こうして定期的にデトックスして
もっとももっと動ける体を作っていきます。
本当血糖値を安定させると
空腹ないし
あと８日乗り切ってく〜
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