こんにちは
廣田真美です
呼吸法&アイスバスの
ワークショップに来ました‼️
実は手だけだと死にそうな
アイスバスも
全身入れると２分
あっという間
最初はキツイから
手をわきに差し込み
徐々にリラックスさせて
温泉みたくしてく。
血管と心肺を鍛えるのだ。
水温１５度以下なら
炎症はおさまりやすくなるし
自律神経きたえられる。
アイスバスは月１でも
効果あるらしいから
ふだん水風呂にして
時々アイスバスにしよっ。
いやー、ハマるよ。
アイスバス。
なんか、上がって
１時間。
すでにお代わり欲しい。w
からだのことって
ほんと突き詰めると
おもしろーい
このメソッドみんなで
やりたいなー。
自然の中で
リラックスでーきたっ
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