こんばんは、
廣田真美です
ヘルニア療養中ですが
登山してきました。
元々今日は
仙人との予定があって
キャンセルにするか
軽いハイキングか
軽いクライミングかが選択肢。
でも、最近動かなすぎて
ストレスたまりまくりだし
この後は休めることを考えたら
1度岩をさわらせろー
ってなり
茨城のジャンダルムと
呼ばれている生瀬富士に。
仙人となら
どんな山でも疲れないし
楽しいー
茨城だけど福島寄りのため
仙人と長距離ドライブ。
その中でめっちゃ
炎症には
アイスバス‼️
と言われてたら
まさかの渡渉が入ってたw
仙人の話では
靴脱ぐほどじゃなかったのに
水量多くて
アイスバス体験みたくなって
朝の話は伏線かと思ったよ。
たぶん水温は8度くらい？
でも、渡渉後は
疲れも回復してたし
体もあったまってた。
怖かった腰痛悪化も特になく
もはやあまり痛くない。
まぁ、まだちょい痛みはあるから
今月は特に気をつけて
休憩だな。
めっちゃ岩さわったし
細い道を歩いたし
満足度高かった。
アイスバスもハマりそう。
体、冷やすぞー‼️
(1、2分ねwww)
アイスバスの効果は
炎症軽減
血管筋トレ
自律神経回復
だし、サウナの時
冷たい水風呂求めて
あちこち行ってたくらい。
さすがに池袋の
1度の水風呂は行ってないけど。
仙人に色々回復方法聞けた。
痛い時は休むけど
アスリートでアイスバス
やってない人いないらしいし
アイスバス入りながら
ヘルニアと付き合って
夏のジャンダルム目指す。
来年行く場所も決まったし
あとは腰治して
岩山ガシガシやるだけですな
剱岳は今年も行くよー
今日行ったことで
色々希望が持てましたの
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