私のカウンセリングの先生は、怒ったら
自分目線
相手目線
他人目線
ユーモア目線
宇宙目線で、見ると冷静になれるとのこと。
が謎ですねwまず、ユーモア目線とは？
もしも、この出来事がコントだったら？
と、あえて考えてみるそうです。
宇宙目線は？
これを宇宙人が見たら、どう思うかを想像するみたい。
確かに、このやり方は怒りが消えます。
相手とも、冷静に話せるようになるでしょう。
今度、やってみよう。
私は怒ったり悩むと、紙に書きます。
そうすると、冷静になれる。
短編小説にすることもあります。
これは、ユーモア目線に近いかも。
冷静になる方法も、人によって違いますね。
合うものを見つけるのが、1番ですね。