おはようございます
昨日は遅い時間にも関わらず２２人の方がレッスンに参加してくれました
本当にありがたいです
レッスン前にスタジオ前で待ってくれる姿を見てとても嬉しく思います。
少しでもみなさんが楽しいと思ってもらえるような、そんなレッスンをしていきたいです
しかし昨日はものすごく体調が悪く
でも誰にも言えず不安不安でレッスンでしたが、どうにか生還しましたｗｗ
体調管理しっかりしないと
朝起きたら少し良くなってました
今日のコーデはGUのスキニ―１，４９０円とそこらへんで買ったトップスｗｗ
載せるまでもない
そして今朝は５２．２キロ
これを維持したいですね。
今週は１０００ｋｃｌくらいしか消費してないので…
体調整えてまた頑張ります
そして２年前の水着の写真のときは月間１８０キロとか走ってたみたいなので
５月は、ちょっと走った１～２キロや、通勤で歩いた距離も換算OKとしてまずは１５０キロ目指します
週に３０キロペースですね
１キロあたり体重kcal消費するって言う目安があるので、１５０キロ走れば７，８００kcal消費です
脂肪１キロ燃やすのに７，０００kclと言われているので痩せそうな予感
RUN仲間を見つけるのと、体調崩さないように頑張ります