おはようございます
最近夜眠くて、昨日も２２時半にはベッドへ
朝少し早く起きて８キロRUN
440ｋcal消費、昨日はレッスンの練習で２４０kcal消費
目標３０００kcalなので、目標に向けて頑張ってます
１，０４０kcal消費していましたが+４４０+２４０＝１，７２０kcal
残りは１，２８０kcalです
今朝の体重は５２．０でした
まずまず。
今日はレッスンで４２０kcal消費予定
今朝は時間がなかったので
平置きで
Apuweiser-richeのセットアップでした～下はスカートです
おはようございます
最近夜眠くて、昨日も２２時半にはベッドへ
朝少し早く起きて８キロRUN
440ｋcal消費、昨日はレッスンの練習で２４０kcal消費
目標３０００kcalなので、目標に向けて頑張ってます
１，０４０kcal消費していましたが+４４０+２４０＝１，７２０kcal
残りは１，２８０kcalです
今朝の体重は５２．０でしたまずまず。
今日はレッスンで４２０kcal消費予定
今朝は時間がなかったので
平置きで
Apuweiser-richeのセットアップでした～下はスカートです