おはようございます
最近夜眠くて、昨日も22時半にはベッドへ
朝少し早く起きて8キロRUN
440kcal消費、昨日はレッスンの練習で240kcal消費
目標3000kcalなので、目標に向けて頑張ってます
1,040kcal消費していましたが+440+240=1,720kcal
残りは1,280kcalです
今朝の体重は52.0でしたまずまず。
今日はレッスンで420kcal消費予定
今朝は時間がなかったので
平置きで
Apuweiser-richeのセットアップでした~下はスカートです