1カ月立ちました🙌
体重測定
体重 77.2
体脂肪 44.5
＊昨日は夕食時に彼が来て夕食食べそこねた➰
仕事がまだあるのに来てくれたので、今回は一緒に食べなかった。
朝食
玄米ご飯
鮭
ステーキ
サラダ(しらたき、サニーレタス、)
(パプリカ、キューリ、ハム)
(酢、中華ドレッシング)
昼食
手作りエッグサイド
おやつ
手作りエッグサイド
ヨーグルト
＊片頭痛になりを冷やす
バニラアイス
夕食
そうーめん
サラダ
＊ちょっと気が緩んでしまって、体重が戻ってしまっています。
ダラダラしている自分がずごく嫌です😫
散歩やウォーキングしたいけど、カラスが怖いので外に出るのが怖いから困ったなぁ
胸がドキドキしてしまうしなぁ〜
前の家は広かったので、家の中で動けたけど...
何か考えないと
＊ストレッチ