ダイエット 14日目 続き

昼食

　　玄米ご飯🍚　　　70g　　　　　116kcal

　　お味噌

　　ムネ肉のみぞれ煮

　　サバの味噌煮缶　　　半分

おやつ

　　ミニホットケーキ　　2枚　　　　86kcal

夕食

　　ムネ肉のみぞれ煮

　　サバの味噌煮缶　　　　半分

　　トマト🍅

　　なめこおろし

ストレッチ

　　4種類