みなさまおはようございます。
東銀座の小さな隠れ家サロン
Aroma Poet のMamiです😊
最近「腸活」が注目されていますが、みなさまは腸の調子はどうですか
腸は第2の脳といわれていて、ストレスがかかると脳で自覚する前に胃腸がおかしくなるそうです。
私は本当にその通り❗️と昔から実感していて、何か変化があったり忙しい日々が続いたりすると、胃腸の調子が悪くなります💦
そうなると気持ちも重くなり、ごはんもおいしく食べられなくなり、お肌の調子もいまいちに。。
そんな悪循環はもういやだー！
というわけで、腸活を決意しました^ ^
腸の調子を整えるには、善玉菌優勢の腸内細菌のバランスを保つこと。
善玉菌といえば、
ヨーグルト♪
ドライマンゴーを無糖ヨーグルトに漬け込むこと一晩。
するとあら不思議！
ドライマンゴーがフレッシュマンゴーのようにやわらかく生まれ変わり、マンゴーヨーグルトの出来上がり
とてもおいしいヨーグルトの食べ方なので、ぜひおすすめです☆
発酵食品や食物繊維を積極的にとり、おなかと足裏のマッサージと腹筋をする❗️
まずはこれを毎日続けてみようと思います。
足裏には内臓の反射区があるので、刺激すると腸がゴロゴロと動き出し効果テキメンです
みなさまも胃腸の調子がいまいちのときは、おなかや足裏のマッサージを重点的に行わせていただきますので、いつでも仰ってくださいね^ ^
Mami
