ジムに通い始めて早半年。
子供の体調不良や早帰りで行けない日もあるが
基本平日皆勤賞。
私は自分で決めた事に関しては
ほぼ無縁の三日坊主。
年単位で契約したのも、長期的に変化を
見られるし、何よりお得!
流石に半年となるとルーティーンが出来上がる。
マシン
↓
トレッドミル
↓
サウナ
↓
プール
※週1エアロビクス
トータル約2時間。
自覚している変化は
●身体が軽い
●血液循環
●ヒップアップ
●筋肉量の増加
●生理痛の軽減
身体は疲れるハズなのに、うらはら。
身体は軽い上、血行が良い。
また、ヒップアップし、背中の下部に線が
入った。腕の細さはそのままだが筋肉が
付き、引き締まった。
寝込む月もある程、出産後生理痛が重く
いまだ生理にまつわる不快があるものの
かなりラクになった。
165センチ50キロとお痩せなのだが、
45歳。
お腹に簡単にお肉が付く様になった。
気を利かせてそのお肉、もう少々上に位置する
胸につけば良いのに。。。
引き続き背中全体、腰周りとお腹の筋肉中心に
動いてもらいます。
個人的にはやっぱりヒップアップが
一番クール!!
お見せ出来ないのが残念。
いえいえ結構です。
目のビタミンになるどころか
公害、口外。
🙈🙉🙊
