こんばんわ♡
レッスンに来られる方で
気になる身体の部位を聞くと
決まって書いてあるのは
「お尻」なのです！！
わかります。
特に産後は、えっ？こんだけ垂れるの？
スキニー私これから履けるん？って
不安になってきますよね〜
そんな悩み、一緒に吹っ飛ばしましょう
ポップピラティス使うお尻のトレーニング
ご紹介していきます！！
＊ロングブリッジ＊
・かかとに重心を置く
・反り腰にならない
・膝を内側に入れない
テンションが上がる曲などかけて
まぁ１５回×３でもいきましょうか
とにかくお尻上げましょう
〜レッスン情報〜
自宅レッスンが人気で
ご予約が埋まりやすくなっております。
早めのご予約をお勧めしております。
↓８月スケジュールCheck
BRAでのポップピラティスレッスンは
単発OKのレッスンで2000円です。
４月にオープンしたばかりの
全面ガラス張りのスタジオです👍✨
更衣室、駐車場も完備してます！
👼OKは、自宅レッスンで
子連れOKのクラスとなっております。
少人数制となっております😌
2〜３名までが最大人数です。
ご了承ください🙇♀️
暑さと湿気で身体がだる〜い日々が
続いてきますよね・・・
そんな疲れている身体と向き合っていますか？
ピラティスは体幹強化はもちろんですが
自分の身体としっかり向き合える！
そんなところも私はピラティスの好きなところです。
さらに、身体も引き締めることができ
もうHAPPYですよね
ぜひ、まだピラティス体感したことない方は
この機会にお試しを♪
ポップピラティスは、必ず身体に変化が出ます！！
年齢問わず、誰でも楽しめるエクササイズでもあります
関西では、まだ体験できるところがなかなかないです
少しでも気になるな〜という方！
ご連絡お待ちしてますよ♪
nstagram→「@mami.pilates」
レッスンや出張レッスンなどのお問い合わせも
随時受け付けております。
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