便秘のプロフェッショナル
と言ってもいい程、超超超酷い便秘で
37年くらいお付き合いしました。
便秘薬を飲まないと
2週間でも3週間でも1ヶ月でも
薬を飲むまででませんでした。
お腹は妊婦の様にパンパン....
それが昨年の今頃
薬を何故か1週間程飲み忘れる、
と言うあり得ない事が起こり
でも３日〜4日ペースで出ていたので
飲み忘れに気付いていませんでした。
気付いた時はビックリ！！(＠_＠;)
今まで薬を飲まずに出た事が無い...
何が良かったのか
今だにやってる事と言えば
全粒粉のパン、又は米
チョコレートカカオ70%
小豆餡
ゼラチン
バナナ
生姜
必ずどれかを食べています。
中でもチョコレートと小豆餡は
効果絶大＼(^o^)／
昨年はチョコレートにハマって
毎日食べていました。
今年は小豆餡です。
自分で小豆を煮て甘さ調整してます。
今日も小豆餡を作って
冷凍庫にストックしました。
生姜は必ず火を通します。
生の生姜は体を冷やすので良く無いです。
どれもダイエットにお勧めなので
安心して食べられ
尚且つ美味しい上に腸活にもなると
言えば食べない理由が有りません。
料理に使ったり、おやつに食べたり
色々加工して楽しみながらの
腸活です。
今ではポッコリお腹もかなりスッキリ
してきました。(*´艸｀*)
あと出が悪い時は手の平にある
ツボを2箇所朝晩押す
これがまた凄い効果！
