幸運を引き寄せてる～！！

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なんだか、不思議なくらい

ラッキー🤞な事が起こっています🤭

 

 

珍しい古代蓮の開花に出会いました。

 

翌日、ここにいるよ。見てといわんばかりのことが…

 

 

先日、福岡のとある所で

珍しい古代蓮の美しい開花を

目にしました。

 

古代蓮のパワーが引き寄せているのかしら？

 

その翌日、マルチーズのチェリちゃんの

散歩に出かけた公園で

四つ葉のクローバー🍀に

出逢いました💕

 

いつもは、探しても見当たらないのですが、

その日、

自分から教えてくれたのです‼️

 

えっ⁉️

 

ですよねー💦💦

 

見つけようとした訳ではなくて

ただ、そのクローバーがチョンって

大きく上下に揺れたので

バッタでもいる？

 

ってよく見たら、四つ葉🍀の

クローバーだったんです😆

 

 

注意深く摘んで、水の中に挿してとてもハッピーな気分に💗

 

とコレだけではなく…

 

今日も散歩に連れていったら

なんと⁉️

一面その一帯が刈り取られていました💦💦💦

 

あぁ、あのクローバーは自分の運命を

知っていたのかしら⁉️

 

なんて考えていました。

 

ふと、右手の芝生を見ると

ココは又、明日なのでしょうか？

 

まだ、刈り取られていないシロツメクサが

いっぱいありました。

 

まさかとは思うけど…

 

今、家に1本だけなので

仲間がもう1本増えたら喜ぶのにと

大して期待しないで、見たら

 

数秒で見つけてしまいました🤗

 

こんな不思議初めて✨✨✨

 

早速、同じコップに挿し入れました。

 

心なしか1本の時より

嬉しそうな表情だと思いません⁇

 

私は腸活美人塾を

この四つ葉のクローバーを

象徴にお伝えしています。

 

[美・健康・心・自立]の

四つ葉です。

 

女性の幸せな人生の為に

活かしたいメソッドがあります。

 

一緒に学びませんか？

 

役に立つと思います😄

 

お問合せ頂けましたら

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2023/06/12

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久しぶりにソーセージを作りました。
と言っても簡単ソーセージ💗
 
加工品じゃないから安心ですよ👍
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料

合挽き肉か豚挽肉‥350〜400g

玉ねぎみじん切り‥1／4〜1／2個

片栗粉かコーンスターチ‥50g

卵白‥1個分

白ワイン‥15cc

塩麹‥小さじ2

ブラックペッパー‥適量

ハーブ‥オレガノ、タイム、パセリ

スイートバジル、ローズマリー、

ナツメグを各1g

ガーリックパウダー‥適量

 

作り方

①ボウルに片栗粉、卵白、白ワイン以外の

材料を入れて木べらで混ぜ合わせる。

 

②片栗粉、卵白、白ワインも入れて、

切るようにザックリ混ぜ合わせる。

 

③ラップに混ぜ合わせた挽肉を

棒状に広げ置き、巻きずしの様に巻く。

 

④適当な長さでラップをくるっと

ねじってタコ糸か、結ぶ。

 

⑤蒸し器で25～30分蒸す。

 

⑥焼き目が合った方が美味しいので

フライパンに米油を少しひいて焼く。

 

ハーブの香りが心地いい

ソーセージはお腹も心も、美容にも

いいですよー✨✨

 

 

WHO（世界保健機構）によると、

加工肉を毎日50g以上食べると

大腸がんのリスクが18％増えると

いう事です。

 

 

毎日、加工肉を食べるという方は

要注意！！

 

何事も、中庸が大事だと私は思います。

 

バランス良く食べて、寝て、運動する！

 

 

看護師さんが、仰っていました。

 

看護学校でとても印象に残っている

学校長の言葉…

 

「人間の健康は、よく食べて、寝て、

身体を動かして、よく出す！」

 

特に、よく出す！というフレーズが

語気を強く仰って。（笑）

 

シンプルなこの言葉。

 

仰る通り！！！

 

 

美容の面からも、老化を早めてしまうので

口から摂るものは、自然な物がいいですね💛

 

腸活美人塾は、美容にいい食材も

お伝えしています。

 

 

内側から、外側からとケアして

-10歳の心身を一緒に目指しましょう♪

 

ご興味のある方は是非

 

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腸活美人塾受講中の方から嬉しいお便り(^^♪

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腸活美人塾の受講生様から
頂いた嬉しい感想を
ご紹介させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

美と健康、心はすべて

 

繋がっています。

 

バランスよく整えることが大切だと

 

考えます。

 

この世のすべてに陰と陽があるように

 

人体にも食べ物にも心にも

 

存在します。

 

体の中からキレイにすることが

いかに大切か！！！

 

美肌も外側からのケアでは作られません。

 

 

バランスを欠くと、

 

美容にも身体にも心にも

 

不調に悩むと考えます。

 

バランスを整えて、

 

しっかり自立した女性を目指す

 

腸活美人塾です。

 

 

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揚げない！腸活コロッケ(^^♪

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GWが明けて、

 

身体はもう慣れましたか？

 

 

いつもと生活リズムが違うと

 

自律神経にも影響が表れます。

 

 

でも、自律神経って自分で上がれ⤴⤴

 

下がれ⤵⤵ってコントロール

 

できないんですよね～💦

 

 

そんな時は、腸から整えていくといいですよ！

 

今日は、そんな腸が喜ぶ

 

腸活コロッケをご紹介します。

 

リンクを知っている方の限定動画です。

 

ご覧いただけると、嬉しいです!(^^)!

 

 

 

 

 

 

↓　　　　↓　　　　↓

 

 

 

 

 腸活美人塾では、

 

・腸にお悩みの方

 

・お肌にお悩みの方

 

・ダイエットしたい方

 

・食生活改善したい方

 

・いつも不安で心が安定しない方

 

☆美と健康、心を整えて

 

自立した女性を目指したい方‼️

 

大歓迎です♪

 

先ずは無料の勉強会など

ありますので、お気軽に

お問い合わせ下さい🤗

 

お待ちしております💗

 

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面倒くさがり屋さんでも作れる腸活パン

 

 

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GW,お天気にも恵まれています。

 

皆様、どんな時間をお過ごしでしょうか？

 

私は、特にお休みを取ることなく、

 

変わりなく過ごしています。

 

人混みが苦手で💦

 

空いていれば、何かしら作ったりして

過ごしています。

 

最近、ダイエットでお悩みのお客様が

増えているので、食べても、太りにくい食事を

考えてお伝えしています。

 

今回も、オートミールを使った

面倒くさがり屋さんでも作れる

パンを作りました!(^^)!

 

↓　　　　　↓　　　　　↓

 

 

↑リンクを知っている方限定でご覧いただけます。

 

編集はなかなかうまくできませんが(>_<)

できるだけ短く編集しています。

 

 

 

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腸活美人塾では、腸やお肌のお手入れ、

 

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美容大国！韓国美肌の菌を摂りましょう(^_-)-☆

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豆乳ヨーグルトを水切りした後の
ホエイを使って水キムチ❣️

 

美容大国、韓国✨✨

 

美肌の素は、やはり腸内細菌なのでは

ないかしら？

 

以前、ご紹介した

玉ねぎヨーグルトを作るとき、

コーヒーフィルターでヨーグルトを

水切りします。

 

 

 

乳清というホエイがとれます。

 

これ、捨ててはもったいない！！

 

ホエイには、ラクトフェリンという母乳に

多く含まれるたんぱく質が含まれています。

 

 

 

それってどんな効果が期待できるかというと

 

・内臓脂肪を減らす。

 

・免疫力アップ⤴

 

・骨密度アップ⤴

 

・抗酸化作用⤴⤴

 

・善玉菌を増やす⤴⤴

 

・鉄分と結合して吸収力⤴⤴

 

そして、女性にとって、美肌の賜物✨✨

 

・乳酸がターンオーバーを促進し

くすみ改善（ピーリング効果）

 

・メラニンを作るチロシナーゼを抑制するので、

美白効果

 

・保湿や吸水性に優れています

 

 

今回はリンゴとプチトマトを漬けました。

 

 

材料をカットしたらお塩小さじ1/2を

かけて10分くらい置きます。

 

ホエイ　100㏄くらいに

 

おろし生姜　小１

おろしにんにく　小１

中挽き唐辛子　小１

 

輪切りの唐辛子があればGoodです。

 

 

以上を入れて作ったら、お塩を馴染ませた

リンゴとトマトを容器にいれて

注ぎ入れます。

 

空気を抜くようにピタッと

ラップをして押さえます。

蓋をして一晩冷蔵庫にいれて出来上がり！

 

 

美肌効果だけでなく、

便秘気味の方は、ホエイを使った

水キムチ是非、お試しください。

 

 

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ご機嫌な一日を「食」で作りましょう!(^^)!

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オートミールクッキーを朝食、
 
ブランチに頂きました‼️
 
腸もご機嫌⤴️
 
一日のスタートに
良いエネルギーを摂取する習慣を
オススメします💗💗

 

 

オートミールクッキーに

自家製豆乳ヨーグルト、シナモンを

トッピング。

 

豆乳ヨーグルトの周りはバナナ

ブルーベリー🫐をトッピング

メイプルシロップを少しかけました。

 

アボカドにはオリーブオイル。

 

先日ご紹介しました、オートミールクッキー。

 

そのまま焼き立てを食べるのもいいですが、

 

朝食をパンの代わりに小麦粉フリーの

クッキーを食べると、腸は喜びます😆

 

腸が喜ぶと、脳に伝達され

良い気分で1日のスタートを

始められます👍👍

 

 

作業も捗ります‼️

 

お肌の調子も上がります‼️

 

充実した1日を過ごす為に

腸のご機嫌をよくすることを

習慣にする。

 

その積み重ねが、豊かに生きるコツだと

感じます✨✨✨

 

豆乳ヨーグルトも作り始めてもう

3〜4年かしら⁉️

 

有機豆乳を使ったヨーグルト

やめられません😆

 

シナモンは血行を促進してくれるので

コーヒーにも入れて飲みます。

 

ブルーベリー🫐はアントシアニン効果を

期待してできるだけ摂る様に

心がけています。

 

アボカドは🥑最強。

更にオリーブオイルで、無敵か🤣

 

 

美肌にも良いですよー✨

 

何か参考になれば嬉しいです💕

 

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腸活ダイエットの味方！！フライパンでオートミールクッキー!(^^)!

 

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G.Wが近づいてきましたね！
 
今年は、旅行を楽しまれる計画の方も
多いようです。
 
そんな折、
 
お気に入りのワンピースが
入らない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
 
コロナ中に〇㎏も太ってしまいました💦💦
 
というご相談もあります。
 
「食」も楽しみながら…と思い、
 
お客様にオススメレシピをお伝えしています。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サロンにいらっしゃるお客様に

 

腸活ダイエットしたい！

 

というご希望で、腸もみトリートメントの他、

 

食事のアドバイスをさせて頂いています。

 

 

パンやお菓子を口にしてしまう～という時、

 

グルテンフリーで、ドライフルーツや

 

ナッツが入っているオートミールクッキーなら

 

腸活にバッチリ！！

 

 

実際、腹持ちもいいし、朝食や、

 

軽めのブランチとしてもO.K(^_-)-☆

 

《材料》

 

オートミール　100g

卵白　1個分（泡立てる）

甜菜糖　　20g

ココナッツオイル　25ｇ

ドライプルーン　6個

クルミ　　適量

 

 

 

シンプルに混ぜ合わせて焼くだけ！

 

オーブンで焼くとパリッとした仕上がり。

 

フライパンで蓋をして焼くと、外はパリッ

 

中は、しっとり目に仕上がります。

 

簡単なので、よかったら、お試しください！！

 

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+αとして、美容のこと、健康のこと
 
心を整えるマインドフルネス
 
薬膳の知識と活用法など身につけて
 
しっかり自立に向けて頑張っていらっしゃる
 
女性から嬉しいコメント♪を頂きました。

 

 

 

 

 

 

↑嬉しいコメントを

ありがとうございます💗💗

 

私自身、とても励みになります。

 

顔はご希望で出せませんが、

 

子育て真っ最中‼️

 

食に関するお仕事をされています。

 

腸活美人塾は

「美・健康・心・自立」という角度から

お伝えしている講座です。

 

子育て中のママは、

実に多忙な日々です💦💦

 

ご自身の美容や健康のこと、

おろそかにしているのが現状です。

 

私自身も、振り返ると食事は

恐ろしく適当でした⤵⤵

 

お昼なんて、当時多忙で、チョコで

済ませていたこともありました😱

 

子供との食事だけは、シンママとしては

頑張って手作りしていた記憶があります。

 

そんな生活を送っていると

後で、不調が！起こる可能性大‼️

 

是非、見直しましょう。

 

 

忙しい中でも、自分の為の時間を

隙間でも見つけて、心を整える事を

オススメします。

 

マインドフルネスを実践され

スッキリしたという感想を

彼女からも頂きました。

 

 

そして、いつも笑顔で、幸せな人生を

送るために自分を大切に感じて、

愛しましょう💕

 

愛する！！

 

愛おしく自分自身にに愛情を持って、

言葉かけをしてみるのもいいですよー。

 

 

自分で自分を抱きしめて、

「愛してる～💛

今日も一日、ありがとう！」

 

やってみて下さい(^_-)-☆

 

 

腸活美人塾では、腸やお肌のお手入れ、

 

心を整えるマインドフルネス、

 

女性の自立をサポートしています。

 

☆便秘で困っています

 

☆食生活の改善の仕方がわからない

 

☆お肌のお悩み

 

☆美や健康に関する仕事がしたい

など

 

当てはまる項目がありましたら

お気軽にお問合せ下さい。

 

カウンセリングも受付中です！

 

お目にかかりましょう(^_-)-☆

 

 

どうぞ、お気軽にお問い合わせ下さい(^_-)-☆

 

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宜しくお願いします！

 

 

超簡単！おから黒豆きな粉蒸しパン

こんにちは！

 

【美】　【健康】　【心】　【自立】を育てる

Be腸活Life！！

 

中川真由美です。

 

プロフィールはこちらから

 

 

女性の【美・健康・心・自立】について私に

できることをお伝えします。

 

 

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コメントとテロップが違ってて
ごめんなさい🙏
 
編集は相変わらず上手くできず🙇‍♀️🙇‍♀️
 
とても簡単にレンジでできる
腸活レシピなのでご紹介したくて💗
 
ご覧頂けましたら嬉しい😆です‼️

 

 

 

 

材料

 

おからパウダー　４０ｇ

黒豆　1パック　甘く煮たもの

きな粉　大３

豆乳150㏄

オリーブ油 　大３

卵　1個

B.P　小１

 

 

耐熱ボウルに全部入れて

混ぜ合わせて、ラップして

レンジで5～6分。

 

そのまま蒸らして5～6分

 

粗熱が取れてから切ると

きれいです。

 

 

メープルシロップやクリームチーズを

着けて召し上がると更に美味しく

頂けます💛

 

 

おからパウダーは小麦粉の代用で

使ったりします。

 

ポソポソ感が気になる方は

水分を多めに入れるといいですね。

 

お腹の持ちもいいし、

ダイエットの方にもおすすめ！！

 

 

おからパウダーの魅力

 

・豊富な食物繊維

　腸の蠕動運動を促してくれます

 

・糖やコレステロールの吸収を抑える

 

・良質なタンパク質

 

・ビタミンＥ　（抗酸化作用）

 

・カルシウム　（骨を丈夫に）

 

・マグネシウム　

（カルシウムの吸収を促し便通にも効果）

 

嬉しい効果がいっぱい！！！

 

腸から健康に美しく✨✨を導く

Be腸活Life！！！

 

腸活美人塾では、腸やお肌のお手入れ、

 

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