こんにちは！
【美】 【健康】 【心】 【自立】を育てる
Be腸活Life！！
中川麿由美です。
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女性の【美・健康・心・自立】について私に
できることをお伝えします。
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受講生様と美味しく頂きました❣️
簡単に手に入るもので、
身体に合うもの！
「気・血・水」のバランスがいいと
元気で過ごせるというものです。
彼女は、血瘀・津液虚というタイプ
血と水の不調を補う食材を
摂るといいわけです。
【今回のランチメニュー】
・栗とクコの実、松の実の
炊き込みご飯
・オクラとじゃがいもの薬膳スープ
・アジのフライ、バジルソース添え
・かぼちゃのプリン
・梅干しのはちみつ漬け
炊き込みご飯のお米は、
白米1合に十五穀米20gを入れたので
万能薬膳食だと、思います。
気・血・水の不足をすべてカバーできる
食材が入っています。
黒米、もち粟、アマランス、黒豆、
発芽玄米、白ごま、キヌア、小豆、
押し麦、もちきび、発芽赤米、
ハトムギ、トウモロコシ、ひえ、黒ごま
それに松の実とクコの実
健康を全般にサポートする栗！！
【栗の薬膳としての主な効能】
・胃の働きをサポート
・「腎精（じんせい）」の不足を補う
・筋力を強くする
・血の巡りを促す
・脳の働きをサポート
秋の味覚には、健康食が
いっぱいありそうです！
自分の体質を知ったり、
体調不良な時、その症状によって
摂るといい食材があります。
一緒に学びませんか？
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腸活サロンワークの他、
腸活美人塾では、
美肌や健康のために必要な食材や、
日々のお手入れ法
心を整えるマインドフルネス法など
お伝えしています。
また、自立に向けて一緒に考えて
ビジョンに向けて、伴走しています。
私自身が悩んだ、美・健康・心・自立。
その4つをバランスよくトータルで
身につけることが幸せに生きる
術だと思います。
興味、関心のある方は、
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