こんにちは！
【美】 【健康】 【心】 【自立】を育てる時空美人プロデューサー
中川真由美です。
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今日は嬉しい贈り物が届きました🎁
発酵食品シリーズです♪
手前から
ブラチュック（イタリア）・・・ 生乳、食塩、ブドウ果皮
枝つき干しぶどう・・・ （米国）ぶどう
Fig Loｇ 黒いちじく ・・・（米国） ドライイチジク、プルーン、
レーズン、クルミ、蜂蜜
オークチェダー（英国）・・・生乳、食塩
プチ グレ・シャンパーニュ・・・（フランス）生乳、食塩、シャンパン
シダ（飾り用）
5種類の発酵食品。
嬉しすぎる～(*^^*)
枝つき干しぶどうは初めてです。
どれも腸内環境には良いものですが、
特に、Fig Logは果物をドライにすることで、
生よりも食物繊維が何倍もアップし、
栄養価も凝縮されます。
この材料は腸内環境にとっては
善玉菌の宝庫やん!(^^)!って感じ。
くるみは食物繊維の他、ビタミン、ミネラル、
オメガ３脂肪酸やポルフェノール、メラトニン
といった抗酸化作用がとっても高い！！
蜂蜜は、オリゴ糖として善玉菌のエサに
なってくれて便通改善にいいです。
他に、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール
酵素、アミノ酸が豊富に含まれています。
そして、私は思いました。
これにあうワインを買わないと！
クリスマスの楽しみができました♪♪
皆さんは、どんなお楽しみがありますか？
どんなにささやかなことでも、
ワクワクできることを見つけると
幸せですね🍀
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女性の【美・健康・心・自立】について私に
できることをお伝えします。
美と健康、心の充実って
つながっています。
美と健康には、食の栄養が重要。
心には、マインドフルネス。
腸内環境が乱れると、健康だけではなく、
肌や心まで影響が及びます。
腸が不調な方はもちろん、
お肌や心のお悩みなどありましたら
お気軽にお問い合わせ下さい。
是非そのお悩みを聞かせて下さい。
腸から、健康に！
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