こんにちは
【美】【心】【健康】【自立】を育てる
時空美人プロデューサー
中川真由美です。
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正解は…
アボカド🥑です‼️
ギネスに認定されているんですっ👍
夏本番に備え
疲労回復効果だけでなく、
なんと美肌効果も備えています。
アボカドの不飽和油は
皮膚の深い組織にまで浸透して
潤いをもたらしてくれます。
髪も活性化してくれる嬉しい
果物です。
アボカド🥑はまさに！
天然の保湿剤
活力と若さを保つ為に
積極的に摂りたい食材です👍
今日のお昼はそんなアボカドを
使って、創作お素麺。
食欲がないとついついお素麺になりがち💦
ちょっと創作して
よだれどりを使いました。
⭐️レシピ
お素麺 1束
口水鶏ソース 大さじ1〜2お好みで
ゴマ油
卵
アボカド
プチトマト
①茹でたお素麺は氷水で冷やして
ザルで水切り
②卵はゴマ油を使って
スクランブルエッグにしておきます。
③ボールに水切りしたお素麺を移して
口水鶏ソースを入れて和えます。
④器に盛って、その上にアボカド
プチトマトを飾ります。
⑤最後にゴマ油をひとかけして
出来上がり
私は酸味が欲しかったのでこの上に
作り置きの酢玉ねぎを乗せて
頂きました♪
酢玉ねぎはみじん切りにして
簡単黒酢やべんり酢などにつけ置いて
冷蔵庫で保存。常備食です!(^^)!
玉ねぎはオリゴ糖の成分を持ち
食物繊維も取れるので腸内環境にも
バッチリ👌です。
お味噌汁やサラダ、お豆腐にもかけて
頂いています😊
美と健康のカギは
摂る食材の影響が大きいです。
身体の細胞は37兆個とも
60兆個ともいわれています。
いずれにせよ
守るのは自分自身なので
食生活は大切ですね‼️
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