2010/10/23

朝…ヨーグルト62Kcal

昼…コッペパン400Kcal
クリームシチュー136Kcal
きゅうり・もやしの野菜14Kcal

夜…ほたて貝32Kcal
ごはん160Kcal

間食…31アイス480Kcal
パキッツ122Kcal
お茶0Kcal
カルピス46Kcal


合計…1452Kcal

体重…54.5㌔


目標ゎ…1300Kcal

2010/10/20

朝…ヨーグルト62Kcal
ココア47Kcal

昼…わかめスープ
鶏肉・キノコのご飯
きゅうり・大根の野菜

夜…ミスタードーナツ510Kcal
カレーパン331Kcal
ココア47Kcal

間食…チョコフレーク477Kcal
柿の種209Kcal
ポカリ27Kcal
サイダー49Kcal
ドリンク50Kcal

合計 約2208Kcal


体重…53.5㌔


初めてカロリー計算したけど
めっちゃ食べてた�

今の目標ゎ…2100Kcalまでにする事
にしよ


少しずつ食生活変えていかんなん�

2010/10/17

朝…シャケおにぎり
キャラメルラテ

昼…ラーメン
ごはん
カルピス

夜…お寿司
味噌汁、サイダー

間食…ジャガビー
カロリーメイト
ガム３つ
カフェラテ

体重…54㌔


お菓子めっちゃ食べてしまった

デブの元じゃん�

明日からカロリー計算もしよ