前回の頭痛に対してアドバイス
ありがとうございました
「血圧 頭痛」と検索すると
思い当たる節が出てくる出てくる。
更年期→血圧が上がる→頭痛。
チョコレートの食べ過ぎが頭痛を招く
なんてのも❗️
えーー
断チョコ、出来なーい
ありがたい事に
今は4カ月おきの通院になり
「わーい❗️」
などとノンキに喜んでいましたが
だからこそ自己管理して
きちんと自分の身体を知っておかないといけなかったんですね。
そうそう。忘れてはいけない。
私は大きな持病持ちでした。
そこで
手首で測れる血圧計 と
ダ◯ソーで来年のスケジュール帳を
購入しました。
今年の10月から入っていたので
早速、測って記入。
これから毎日(たぶん
)
)頭痛が起きた日は◯をつける。
出来れば体温も測れればなぁ～。
そっかぁ！
血圧計 体温計 手帳をセットにして
ポーチに入れておけば良いんじゃない！
続けていけば自分の身体のリズムが
わかるしね。
そうすれば主治医に聞きたい事
忘れずにすむし
なんなら手帳を持って行けば良いか！
↑それを忘れるんだけれど
三日坊主にならないようにしないと。
よーし！決まった！
来年の目標は
「己を知る。体調の自己管理」だ