眠りの質を上げるには

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🌙 質の良い睡眠を取るには

寝る90分前にお風呂に入る🛁.ﾟ

深部体温が下がるタイミングで 

自然に眠気が訪れて、

寝付きがスッと変わります。 

寝付きが悪い人はぜひ試してみてくださいね☆ミ

#ナイトルーティン #睡眠改善 #快眠