こんにちは(。´・ω・`。) ゆーまでふ・・・げふっ・・・





さて、このブログを前から読んでくれてた人は知ってると思いますが。


ゆーまには彼氏がいるのですが、最近すれ違いが多く・・・


ここだけの話しますけど?


いいですか?


げふげふ


実は、今の彼と一回別れたときから、頻繁ではないものの会って体の関係を持ってる男の子がいました・・・><


半年くらい会わないときもあれば、一週間に一回は会ったりと・・・


不思議な関係でしたが、好きとかではなく癒してもらってる感じでした。


寂しいときや死にたいとき、お互いに身を寄せ合う感じでした。





彼と寄りを戻しても、その男の子は何も言いませんでした。


関係も変わりませんでした。


でも、この間会った時に、年齢を聞かれて33歳だよって言ったら、

「俺のほうが年下なの?4歳差かぁ。でも関係ないよね!!」

って・・・


その時彼とうまくいってなかったゆーまはぐらっときました。


男の子がゆーまのことなんとも思ってないのは分かってるんです。


女の子の扱いがうまいだけだって。


一緒に寝るときに頭を撫でてくれること・・・


それだけでゆーまの荒んだ心は癒されていました。


ところが少しでも気があるようなそぶりを見せられただけで気になってしまうのです><





自分の心の正体を考えていました。


好きって気持ちがわからなくなりました。


ただ、ゆーまは人に必要とされたいし優しくされたいという気持ちが今は強いんだと思います。


そして、恋愛感情じゃなかったとしても、あの人が喜ぶことをしてあげたいとか、

あの人が喜ぶように痩せたいとか思うんです。


彼のことが嫌いなわけではないですが、ずっともやもやしていました。


一緒にいる時間がないことや、彼が休みの日に遊んでも3時間しか一緒にいてくれないことに。


彼には失礼なのはわかってますが、好きの気持ちが今は誰に向いてるのかわかりません。


でも、彼であったり男の子に対してこうでありたいとかこうしたいと思う気持ちを尊重していこうと思いました。


そして、なるべく早く彼とどうするかを決めようと思いました。


このままだらだら付き合っててもよくないし。





自分がセフレなんてものを作るとは思ってなかったけど・・・


必要なときもあるのかなぁって。


正当化しててほんとにごめんなさい。





友達にもいえなかったので、ブログに気持ちを綴っておこうと思いました。


お目汚しごめんなさい!!


お昼作って食べます(。´・ω・`。)


それではっ

こんにちは!!(◆*'v`*)


ゆーまですっっっっっっっっっっっっ





さて、毎日悩み苦しみながらも、ダイエットのほうは順調に進んでおります。


本日の体重・体脂肪率の発表!!!





drrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr





じゃんっ




78.0kg


37.1%



でした꒰#'ω`#꒱੭


1月1日から何kg痩せたかというと、5.1kg減です!!!


順調~♪


一年が終わるまでにちゃんと-20kg達成できそうです★


まだ気を抜けませんが。


結構食べてるときもあるけど、ジムで運動してるので太らずに済んでるみたいです。


しかも体脂肪率も落ちるしボディーラインも食事制限だけで痩せるより引き締まるし!!


運動はお勧めです~太りづらい体を作ってくれます!!





最近ブログ全然開いてなかったので、みなさんのブログにお邪魔してない日が続きました・・・><


また時間のあるときにぺたっとしに行きますね!!





それでは次の記事で最近のゆーまの恋愛事情を報告してお昼を食べたいと思いますw


ばいばいき~ん★

おはようございます(◆*'v`*)


ゆーまです。





さて、最近体重が減ったり増えたりがまた始まったのですが、

まぁそんなに気にしてなかったんです。


長い目でみられるようになってきて、ダイエットなんて一生ものだし続けてなんぼやでっ!!って感じでw


で、そんなある日。


なんだか胸が痛い。


筋肉痛ともまた違う。


あれ・・・この感覚なんだっけ・・・。


その数日後、女の子の日がきたのです!!


まともな女の子の日は久しぶりでしたw


漢方でホルモンバランスを整えていたので、去年の8月からなんとか毎月きていたのですが、

量や色などが不安定というか。


正常な生理ではないことがわかりすぎるくらいのものでした。


また、生理前の胸が張ったりする感覚もありませんでした。


今回の胸の痛みは、張って痛かったんですねw


そして、色、量ともに正常でした。


久しぶりに生理通も味わいました・・・w


漢方のおかげもあるかもしれないけど、もしかしたら痩せたのが大きかったのでは?と思います。


太りすぎは生理がこなくなると言われていましたから・・・。


そんなこんなで生理が始まってから1.5kg増(爆)


まぁ、終わればすぐに元に戻るし、生理前一週間近くジムにも通えていなかったので、

今日は2日目ですが生理通も軽くなったので運動しに行ってきます!!


運動しないと食べたい量食べられないし、カロリーオーバーになっちゃうのでw


まずいなぁと思いつつも食べてしまうのです・・・


だってお腹空くんだもん。w






最近、本当に多少の増減で一喜一憂しなくなりました。


便秘が続けば体重が増えるし、摂取カロリーが足りなさ過ぎて筋肉ばかりが痩せて体重が落ちることもある。


筋肉が付いて体重が増えることもあるしね。


だから、長い目でみようと思えるようになりました。


その気持ちになってからは、とりあえず80kg以下をキープ出来るようになりました。


まだまだ凄い太ってますけど、それでもゆーまとしては凄いことなのです。


一時期90kgにまで迫ってたことを思うと・・・w






今日は久しぶりのジムだし、張り切って運動してきますね(。╹ω╹。)ノ


みなさんも素敵な一日を!!

おはようございます!!


ゆーまです(◆*'v`*)


ジムに通い始めて毎日くたくたで、ブログ更新してませんでした(。´・ω・`。)




ダイエットは続けております


が!!


1月1日からはじめたダイエットですが、ジムに通い始める1月14日より前までは

かなりガッツリ糖質制限してたんです。


なので、体重もわりとすんなり減ってました。


ちなみに、1月13日の時点で1月1日より-2.5kgでした。


最初にがっつり減って、すぐに体重の減少が止まり、

じゃあカロリー制限もしなきゃ!と夜はカロリーゼロのゼリーなどですごしていました。


でも、14日からジムに通い始めて、運動頑張ってたら、やっぱり炭水化物も少しは食べないと体動かせなくて。


で、筋トレしても炭水化物・たんぱく質両方摂ってないと、

筋肉が付きにくく落ちやすいと聞いたので、少しずつ食べるようにしました。


特に、炭水化物をオートミールで摂るようになり、

オートミールの満腹感とお肉の腹持ちで運動ががっつりできるようになりました。





ジムに通い始めて2週間が経過したところで、再び体重などをジムで測定。


その結果は、1月14日~28日で


体重→-0.8kg


体脂肪率→-1.4%


筋肉量→+0.6kg


体脂肪量→-1.4kg


でした。


ちなみに28日の体重が79.8kgでした。


つまり、1月28日時点で1月1日より-3.3kgという結果でした。




そこから、またもや運動にはまり・・・食事をある程度管理しながら運動してきたのですが・・・


今日の体重が79.2kgで、体重的には全然変わらない(゚Д゚)


いや、変わってるほうなのかもしれないけど。


一昨日は78.5kgだったのだけど、運動した次の日から何日かは体重が必ず増えるんです><


なので、今日もジムに行くので、ジムでまた詳しい体の変化を調べてもらおうと思ってます。


せめて体脂肪量が落ちてるか、筋肉量が増えてれば、そこまで落ち込まないんだけど。


毎日結構カロリー制限してるので、体重が減らないとちょっと辛いものがありますw








と、いうわけで、


今日の体重は1月1日より-3.9kgでした!!


また時間があれば更新します٩꒰๑ơ౪ơ꒱۶




おはようござましゅ、ゆーまでふ

見事に楽々と落ちていた体重が、若干増えたので…何故だ??いつも通りなのに…と思っていたら、生理がきました(`・∀・´)

周期が乱れまくりで本当に嫌なのです…。

生理が終わったら婦人科にかかることになっています。

ただ、今日は2日目ですが0.2kg増えただけなのでそんなに気にもしていなくて(丿^ω^ヽ)

早く終われーと思っています笑

今日は精神科通院日なので、通勤ラッシュに揉まれてきます(`・∀・´)

こんばんは(。╹ω╹。)ノ


ゆーまでふ


今日の体重報告です。


今日は昨日より、-1.1kgでした。。。(゚Д゚)


水分抜けてるだけだとは分かっていますが、糖質制限て凄いな・・・って改めて思いました。


摂取カロリーを基礎代謝ぶん位にして、その中でお肉と卵とチーズ、野菜、ビタミン剤、そして運動。


それだけでがくんと体重が落ちました。


あ、ちなみに1月1日の体重からー2.3kgです!!


4日目にしてこの成果は凄いと思います꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°


スタートダッシュでどれくらい痩せるのかな?


停滞期もあるので、痩せられるときには痩せておきたい乙女心。


太ったときには体重報告しないんだろうな・・・w


わかりやすっ(。´・ω・`。)








今日は彼が、高校時代の友達に会ってから実家に行って、そのあとゆーまの部屋に来るかもって言ってたのですが、連絡頂戴ねって言ったのにいまだに連絡来ず・・・。


ラインを送ったのは既読になってるのですが、まぁ彼はいつもそんな感じだしあきらめてるのでもういいや。


運動もしたので疲れたぁ!!


お風呂入って寝よ。


最近彼に幻滅気味のゆーまなのでした。

おはようございます!ゆーまだよん꒰#'ω`#꒱੭

さて、元日にダイエットの目標を決めて、ゆるゆる糖質制限andMEC的生活にしたのですが…

さっき体重測ったら、


81.9kg(-0.7kg減)

39.9%(-0.4%減)


でした!

totalで-1.2kg減です。

こんなに楽に痩せていいの?!って感じです꒰#'ω`#꒱੭

ダイエット意識して食事したのは2日間。

それだけで1.2kg減るって、どんだけひどい食生活してたんだよ…(´・∀・`)

確かに、お腹がちゃんと空いてから食べることがあまりなかった気がします。

彼に合わせて食べないって決めても、結局一緒にいるとお腹空いてなくても彼がお腹が空いてれば食べなきゃいけなくなってて…。

それを、今年からは彼がお腹がすく頃には自分もお腹が空いてるように、少し考えて食べたりするようになりました!

一人で生活してる時は、普通に食べますけどね。

でも、お腹空いてから食べるっていう基本は変わりません。

ちなみに、昨日の食事を載せておきますね꒰#'ω`#꒱੭





朝 豚肉180gくらいを塩胡椒で(脂身はカットしたけどアバウトに)、卵一個とチーズでオムレツ、ベビーリーフ


昼 彼が寝ていたので食事というより飲み物で済ませました!豆乳ミルクティー、水で溶いたプロテイン


夜  鰤大根、チーズ入り豆腐ハンバーグ、イクラ一口、黒豆、海老、ベビーリーフ



でした。

ボクシング経験者のお友達に連絡したら、「まぁそれくらい普通に減るよー」だって꒰꒪꒫꒪⌯꒱

今までの苦労はなんだったのか…。






さて、今日はエレカシのLIVEに行ってまいります!٩꒰๑ơ౪ơ꒱۶♥

外食になりますが、勿論炭水化物は抜きで!

楽しんできまーふ♡
こんにちは、ゆーまでふ(丿^ω^ヽ)

今年は福袋を買いましたー!

ん?

そんなに太ってるのに買える福袋あるのかって?

あったんですねー(´・∀・`)

ネットですが。

ギャル雑誌であるポップティーンをご存知の方は多いかと思いますが、たまに夢展望という会社の服が取り上げられてるのはご存知ですか?

夏には夢展望の水着特集などもありました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

ゆーまはいろんなテイストの服が好きなので、KERAとかCUTIEとかzipperとか、ポップティーンやranzukiなども読みます。

で、たまたまラファーファを立ち読みしたんです。

可愛くて大きいサイズの服ってどこで売ってるかな?って。

そしたら、夢展望と書いてあったので!!!

ネットで検索してみたら、夢展望でprumprimoというブランド??が展開されてるのを知りました。

可愛くて大きいサイズの服専門なんです。

値段も安くて可愛くて…!!!

去年はコートとワンピ、ブーツなど買いました。

福袋もあるかなーと思ったら、好きな服が16200円分選べて10800円という福袋があったので、欲しかった服と靴を買いました♡

prumprimoはアプリでもあるので、よかったら見てみてくださいね!

かなり可愛い系なので、苦手な人もいるかも?

あと、ゆーま、33歳ですが未だにこんな服着てるの?って思うかも…汗

福袋は今日までだったはずですが、何時までかは忘れました(゚Д゚)

今すぐ!

ちぇきら!

逃してもまだまだ正月イベントあるみたいなので!

おしゃれは大事ですね♡
新しいダイエットノートに書き書きしていたら、1日で4ページも書いていました笑

ゆーまです٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

昨日のブログで、体重が83.1kgになっていたと書きましたが…。

今日の体重は、




82.6kg

40.3%


でした。

-0.5kgです!(丿^ω^ヽ)

目標をダイエットノートに書いてたのですが、やはりスタートダッシュなのか減りが早いです笑

去年、秋くらいにダイエットして80kg切った時は、本当に体重が減らなくて大変でした。

また、筋肉量もかなり落ちました。

ノートをつけていたので覚えているのですが、体重減った日の体脂肪量と筋肉量を見ると、筋肉量の方が減っててそれで体重減ってた…みたいなことも(゚Д゚)

昨日は体重しか測らなかったですが、今朝は思い切って体組成測りました。

すると…80kgの時、体脂肪率39.8%だったのに、今朝は40.3%でそんなに変わってなくてびっくり!

しかも、筋肉量もかなり復活してました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃

体重増えたのが脂肪だけじゃなくてよかった笑

これからダイエットがどんな感じで進むのか、不安でもあり楽しみでもあり。

いつ頃目標達成できるのかな、とか考えてると、◯kgになったらこんな感じの服着られるかも!とか思って雑誌を見るのも楽しいです꒰#'ω`#꒱੭

太ってても、可愛い服は買えるんだけど…でも、本当に着たいと心から思うものが着られないっていう現実。

そこから逃げたら駄目ですね!(`・∀・´)
おはようございます、ゆーまです!(丿^ω^ヽ)

お正月ですが、彼は関係なくお仕事です(´・∀・`)

ですが、夜勤なので彼のお家に泊まって、日中遊んだり、隣で寝ている姿を見つめたりしています笑

まぁ、今夜には自分の部屋へ帰りますが…また明後日か明々後日には会うことになっているので꒰✩'ω`ૢ✩꒱



さて、昨日は新年1日目。

ダイエットの目標も立て、一年かけて痩せると決めたのですが。

昨日のブログでも書きましたが、ボクシング経験者のお友達が糖質制限を勧めてくれて、
でも完全に断つ事が出来ないと言ったら、ゆるくていいんだよって言ってくれたんです。

で、お肉、魚、卵はしっかり食べて野菜の食物繊維である程度お腹を満たす感じ!との事でした。

MECとはちょっと違うけど、所謂ゆるゆる糖質制限になるのかな?

チーズとお肉の脂は、ほどほどにと言われました。

MEC食について聞いてみたら、知らん!と一刀両断(゚Д゚)

カロリー気にせず食べても痩せるなんてあり得ない!と言われました…そりゃそう思うよね(´・∀・`)

MECで太っていった訳というのは、やはりカロリーの過剰摂取にあった気がします。

脂は悪ではないとは思うけど、実際MEC食で痩せている人ってあんまり食べてないなぁというのは思います。

基本分くらいしか食べてないなぁって。

ゆーまは、朝からお肉200g、お昼に1ポンド、夜もがっつり、なーんていうのが平気で食べられちゃってたので汗

それに卵とチーズをたっぷり食べてたらそりゃ太るっていうか。

お腹空いてなくても食べてたし…。

1日3回、お腹が空くように食べるとなると、基本分位しか食べないっていうのが必須な気がします。

勿論、日常生活で体を動かす人とかはもっと食べるでしょうけど…。

つまりは、MECで痩せなかったのは勘違いというか、いくら食べても痩せちゃうんでしょっていう勝手な思い込みからだったんですなぁ。

基本を抑えれば、凄い健康法なのかもしれません。

実際、彼は一時的にではありますが、7kg減量してましたし。

現在は、離れて暮らし始めたせいで炊事がめんどくさいらしく、カップラーメンやらケーキやら食べてリバウンドしてますが笑

もうダイエットする気はないんじゃないかなー。

なので、ゆーまが綺麗に痩せてやる気を出させたいです!

話が脱線しまくりですが笑

完全MEC食とまではいかなくても、1日でお肉200g、卵3個程度、チーズは脂質控えめのものを食べて野菜は大好きなので食べたいものを食べる感じでやっていきます。

主食は全然とらないのではなく、デートの時は控えめに摂って食事自体を楽しむ。

普段も、どうしても食べたいものがあれば少量食べる。

糖質制限自体が今、あまり良く思われていない傾向にあると思うのですが、まぁダイエットは前にも書いたけど自分で選択して行うものなので、自己責任ですよね。

再び糖質制限にチャレンジする気になりましたが、一生糖質制限するかと言われると自信はないです…
でも、痩せる為の手段として、やってみようと思いました。

順調なばかりではないと思いますが、糖質制限、MECでダイエットしている方、また別の方法だけどダイエット仲間だね!っていう方、これからもよろしくお願いします٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃