昨日の喉の違和感。

昨日は念のためにマスクで喉を保護して過ごし、マスクして寝ました。

 

 

おかげさまできょうは普通に戻っていました。

よかった😊

水分、多めに摂って。

トローチなめてます💦

 

 

 

 

 

赤薔薇 赤薔薇 赤薔薇 赤薔薇 赤薔薇 赤薔薇

 

 

 

さて。

きょうは思ってることを。

 

 

 

   ↑  ↑  ↑

 

「乳房再建」が全体の10%台だなんて、思ってもみませんでした。

もっともっと多いかと思ってましたあせる

 

 

 

なぜって、わたしが所属しているいくつかの乳がん患者のグループでは、「乳房再建」が普通って感じなので。


圧倒的に再建組が多いという印象で、全摘のわたしなど、何だかすごく肩身が狭かったんですが・・・💦

 

 

これはどういうことなのかなあ?

 

 

そもそも、全摘組はグループに所属することをほとんどしない・・・?

それとも、再建組の声が大きいために、全摘組は沈黙してる?・・・?

 

 

 

全摘の人と出会う確率が低いから、再建組が多いものとばかり思ってました。


でも、仲間がいるんだ~~と思ったら、ちょっと安心しました。

 

 

 

再建組は再建組の悩みがあると思うけど、全摘組は全摘組で悩みがあるんですよね。

 

 

 

「なぜ、全摘?」とか「なぜ、再建?」とか、個人個人の考えかたは自由で、何を選ぶかも個人の自由。

自分の生き方でどちらかを選択しているんだし。

 

 

 

グループごとに個性があって、テーマが「再建」ばかりだったり「浮腫」ばかりだったりすると、「全摘にはあまり関心ないグループなんだなぁ、ここにいても仕方がないかなあ」って思っちゃうのですよね💦

 

 

 

どこへ行っても、再建されてる人の割合が信じられないくらいに全摘の人との出会いがないです、わたし。

 

 

「全摘さん、どこ~?」

 

 

全摘さんの仲間、

ほしいなぁ〜😊

 

 

 

 

 

命が助かったのだから乳房がなくても仕方ない」韓国で5割超の乳房再建率が日本で17%にとどまる残念な理由 偏見・医療格差…乳房再建に立ち塞がる4つのハードル | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)

朝、目覚めたら、鼻や喉、口がパサパサしてました。


喉がやたら乾燥してる感じで、水分を採っても採っても全然潤わず、困った〜

喉に熱を持ってるのかなあ?


去年、コロナにかかったとき、前日がそんな感じだったんです。
あのときとそっくり!


大丈夫かな、わたし💦💦💦



一応、市販の喉の薬を飲んでおきました。
トローチもナメナメしました。



そんな中、上野のモネ展、行ってきました。
芸術の秋ですね😊


今回のモネは睡蓮と橋がメインかな?

四季おりおりの睡蓮が印象的でした。


美術館オープン時間前から長い列。
人が少ないときはいつかなあ?
今度はゆっくりと鑑賞したいですね。






撮影OKのフロアにて



久々にパニック発作が起きました。

場所はまつエクのサロンで💦

 

 

 

以前、何回かまつエクサロンでパニック起こしてる経験あり。

歯医者、美容院同様、わりと苦手な場所ではあります。

 

 

まつエクサロン、約1時間、仰向けで寝て、目を閉じたままじっとしてないといけない。

見えないから相手が何してるかわからない💦

 

 

これが不安.....💦

 

 

施術してる人が、何だかいつもと違う動きをしていることに不安を感じ「何をしてるんだろう? 大丈夫なんだろうか?」と思ったら、だんだん不安感が増してきて、動悸がすごくなってきました。

息苦しい、体が硬直する。

 

 

「ここから逃げ出したい!」と言う発作的衝動にかられます。

ひたすらひたすら閉じ込めて、「時間、早く過ぎて〜!!」と心臓バクバクです。

 

 

「落ち着いて落ち着いて!」と、言い聞かせ、ひたすら深呼吸しながらの忍耐😢

 

 

 

やっと何とかことなきを得たのですが、どっと疲れが出ました。

 

まずは自分で回避できてよかった。

 

 

 

 

 

そんなことをきょう、カウンセラーの先生にお話しました。

 

 

「対応を身に着けられていることがよかったです。何ごとも起こらずにもとに戻れましたね」

と、言われました。

 

 

 

 

それで、今回、暴露療法でのカウンセリングになりました。

 


まつエクでの出来事の追体験みたいなことです。

不安感(怖い目に合う)→ でも自分で解決できた(成功体験)→ 自信をつける

 

 

暴露療法はわたしに合っているそう。

 



 パニック障害は脳の誤作動。

前頭葉・大脳新皮質でなくて、本能の部分で危険を察知して起こる警戒信号。

わたしはちょっとしたことで本能が優位になり過ぎなのか....




食事療法してるわたしには外食はちょっとした悩み。
豚肉には手をつけず、竜田揚げはそのまま持ち帰り。
残すのは作った人に申し訳ない....🙏