ココロとカラダがよくなる美しい歩き方ポスチュアウォーキングをお伝えしています。
ポスチュアウォーキングは産後の引き締めにも効果的。
産後ダイエットウォーキングで子育てママの美活を応援☆レッスンではカラダに負担のかからない抱っこ紐の付け方や、ヒップアップ・骨盤の引き締めに効果的なベビーカーの押し方もお伝えしてます。
今日は産後ママにおすすめの本をご紹介します。
『産後つらくなったら読む本』
やまかだてるえ著
産後は、本当に色んな事が
ドット押し寄せますよね。
妊娠中のゆっくりした時間から、
出産したら、いきなり、ハードになる！
寝れない、分からない、思うようにならない、ごはん食べれない、お風呂もゆっくりはいれない、、、、今日一日だれとも話をしていない、、
孤独、、、とか、
で、
いつの間にか、涙が、、、
幸せなはずなのに、、、
と自分を責める。
こんな気持ちは、
実は、誰でもが経験すること。。
『産後つらくなったら読む本』
を読むと、わたしだけではないんだ。
ちょっと頑張りすぎたな。
誰かを頼っていいんだ。
たまには、赤ちゃんを預けていいんだ、
わがまま言っていいんだ。
って、心が軽くなります。
本の中から、著者のてるえさんが、
大丈夫だよ～
って、抱きしめてくれます。^ ^
出産前に購入し、
読んで置くと心構えが出来て良いかも
しれませんね。
Amazonで購入できます。
産後ダイエットウォーキングレッスンで、
産後のママ達に、
私達がお伝えしたい事と、
リンクする事が沢山あったので、
産後ダイエットウォーキングチームで、
こちらの本のサポーターもさせて頂いてます。
本の中に姿勢エクササイズなるものも。
♡ありますよ。
産後からはるか月日がたった私でも、
読んでよかったと思います。
是非読んでみてくださいね。
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レッスン案内
親子の癒しの場
ヨガ＆カフェ『ブレス』様レッスン
@南行徳
10月6日10時30分～11時30分
11時30分～ランチ交流会
料金2000円 ＋ランチ代
予約フォームに 産後ダイエットウォーキングレッスン申し込みと記載のうえ、
お名前と連絡先をお書きください。
天使のたまご 横浜元町院
産後ケアサロン様レッスン
7月28日開催
11時00分～90分
料金は4000円です。
レッスンのお問い合わせは、
ご依頼レッスンは随時承っております。
お気楽に、お問い合わせください。
m-okano@posturewalking.jp
岡野まで。
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