人間ドックに行ったとき、
体脂肪測定が
あったんですが
……………(。・ω・。)
思った以上に
数値が高く、
ガックリ(＞＜)してしまいました
きっと何かの間違いよ
そう思って、
今日、
再測定をしてみたんですが………
オーマイゴッド(￣□￣;)!!
変わらなかった。
しかも、
0．5増えてたの！
現実を受け止めなければ
40歳の女性なら
標準ですと
見せられた表の
標準範囲では、ギリギリセーフな感じ
ヤバイよね！
私は体重より
体脂肪の方が、
気になります。
ちょっと
自分に甘過ぎたかも
…(＞＜)
反省
筋肉量増やして
代謝をあげなくては。
さぁ、
歩くぞぉ。
万歩計買おうかな！
体脂肪測るやつも必要だわね。
でも、
まずは、
すぐにできる事から
外に出る
爪先だちで料理を作り、
階段を走って登り、
家の中をあしあげで歩き、テレビをみながらストレッチ。
こんな事から
わさわさとはじめた
私です☆
小さな事でも
コツコツやれば、
効果はあるはず。
特別な事は
続かないから、
ちょっとだけ
意識を変えてみる
この冬、
私みたいに、
太ってしまったと
思ってる方
ぜひ一緒に頑張りましょうね。