mamiです
無事戻って来ました。
ちょっとあまりにも、実家にいたせいか、休みボケで毎日あたふたしておりました
更新もコメントのお返事も出来てなくてごめんなさい！
さて、
宮崎の実家で楽した分、
BODYもゆるゆるに
なってしまったので、
エクササイズ開始です
私にとってのエクササイズは、もちろんポスチュアウォーキング
美し
く、歩く
ただそれだけ
美しく
たくさん歩くと、
おしりの筋肉痛になります
ヒップまわりの筋肉は大臀筋という大きな筋肉
大きな筋肉を動かすと、脂肪が燃え易くなるんですよ
ポスチュアウォーキングはこのヒップの大臀筋と、
肩甲骨まわりの
広背筋が動きに動きます。ヾ(=^▽^=)ﾉ
だから、脂肪の燃え安いBODYになる
まさに、エクササイズウォーキングなのですだからと言って、さぁ1時間歩くぞと決めてただ歩くのはしんどくないですか？
だから、
ショッピングセンターに行くんです
秋の洋服をみながら、歩けば、いつの間にか、3時間くらい歩けます☆
また、素敵なお洋服をみながら歩けば、きれいになろうとする意欲もどんどん出てきますよね。
試着してサイズが小さかったなら
なおさら頑張れる。
ショッピングも楽しくて、お友達と楽しくおしゃべりも出来て、さらに、エクササイズになってるなんて、素晴らしくないですか
私のエクササイズ方です
楽しくできなきゃ続きませんよね。
でも暴飲暴食は
NG
です。ショッピングなら、ウィンドウで、ご自身の歩く姿をチェックできますから、良かったらみてみてくださいね
猫背だったり、膝が曲がってたりしたら、
ちょっと背筋を伸ばして、膝を曲げないよう、ゆっくり歩いてみましょう
目線を上げて、気分は
セレブゥ
な感じです。楽しいのでやってみてくださいね☆
結局、今日は、六本木ヒルズに午前11時から、なんと夜8時までおりました
(￣□￣;)!!
食事や休憩の3時間以外はずーっと歩いてたので、
かなりのエクササイズ
ヾ(=^▽^=)ﾉ
が出来ました
この間、ずーっと
息子も一緒
お店の鏡で、お友達とダンスして、スタッフの皆様の人気者に
今六本木ヒルズでは、
アクアリウムというとっても素敵な水族館が開催されてますよ
こちらもおすすめです
