自分のカラダは自分でメンテナンス♪

私が自分のカラダを自分でケアしなくては、と思ったのは、ひどい腰痛で苦しんでいた時。何度も何度も、突発的に動けなくなるヒドイ痛み。病院では「椎間板ヘルニア」と診断をされました。でも治療といえば、脊髄に注射を打って幹部の痛みを誤魔化すだけ。

これでは何も改善されなあと思った時でした。
自分のカラダは自分で直さなきゃ(o^-^o)

それでまず、始めたのはヨガ。
最初は自分カラダの固さにびっくりです。
それでも、通い続けるうちに、柔らかくなり、腰の痛みが減っていきました。

家でも、ストレッチを続けて、とにかくコリや疲れをカラダに貯めないように心がけるようになりました。
その時から今でも疲れた
ら、ストレッチをします。自分自身のカラダは自分でメンテナンスをする。ポスチュアウォーキングをはじめて、益々その習慣は続けるようになりました。

まあでも、疲れて、ストレッチの途中で気持ちよさのあまり、寝てしまうこともよくあるのですが。

痛みは苦痛てしょ。カラダがしんどいと、心もつらくなる。

カラダのケアをしていると心も何故か落ち着いてきます。
疲れたときは、是非おすすめです。