浮腫み

今晩は

あっという間に4月も、終了
新緑な眩しい季節


急に気温があがり、毎日半袖？
気が早い私です


薄着の季節が近くなり、ダイエットへの意識が高くなってきてます

私も。食べ過ぎ注意⚠️な感じです


食べ過ぎたら、太る
体重増加


体重の増加も嫌だけど、浮腫みが酷くなっていくのが嫌ですよね


浮腫みは、自覚がない方もいるけど
酷くなって辛い方々が多いと感じます


浮腫みもケアが大事
久しぶりに素足にヒールで足が痛くなりました。。



毎日の習慣でケアして、浮腫み知らずの脚にしたいですね
履くだけです
簡単だけど、面倒臭い。。と感じたらやらない


慣れてしまえは、大丈夫👌
今日もケアしながら、仕事してきまーす




burlesque

こんにちは


久しぶりにburlesqueレッスンに行ってきましたーっ
コロナ禍で体を動かす習慣を取り入れたくて初めて休みながらも、続いている

発表会への参加をしていないので、ストレッチ中心で短いフレーズを覚えていく
今回の演目も素敵な曲💓
ほんの僅かだが、burlesqueの世界を楽しめる時間


鏡を見ながら踊る💃という意識が続かないけど先生に指導してもらい、気がつく⤴️⤴️
踊りの真似だけじゃなく、
指先、足先に意識を持っていけるよーになるといいなぁ


久しぶりのストレッチや、ヒールウォーキングであちこちが痛いけど
心地よい筋肉痛



50を超えて、初めて踊ろうと挑戦している自分が素晴らしい。
ぽっちゃり村の脱出と運動をすること
自分の魅せ方を知ること


あー楽しいわーー

海水温熱療法

今晩は

今日は、久しぶりの海水温熱療法をしてもらいましたーっ


最初に体験したのは、西表島のオユカちゃんの施術がはじまり。。

西表島から、久しぶりにやってきた彩ちゃんが横浜に来る！とのことで
スケジュールが急遽、バチっとハマり行けました


出張が何度かあり、背中がバキバキ
身体な浮腫みを感じていた
温熱療法は、

マジ


あ
つ
い

と

き
も
ち
い
い

のせめぎ合いです
熱さは、痛さにも近いので
耐える必要は、無いが熱を身体に入れ込みますので、


ポカポカ
汗だく
グッタリ
スッキリ　


が感じられます

あー
幸せ💕💕💕
あー
気持ち良かった
あー
やばいほど、スッキリ


スッキリのあとは、美味しいご飯を食べて
リセット完了

自分にダメ出しばかりしない

こんにちは


今日の雨は☔凄かった😭😭😭😭😭😭😭
天気予報通りで短時間でずぶ濡れだったわーー

　
咲夜は、
ZOOMセミナーで美容のお話しをさせて頂きました

インプットしたことをアウトプット
アウトプットが一番の勉強になる！


大好きなスキンケア商品
肌も、毎日、毎日のお手入れをどうするか？が大事
しかも、簡単な事しか続かないのよね


数年前から人気の肌に栄養を入れていく点滴の様な美容液がいちばんのお気に入りです⤴️⤴️



ZOOMが終わった後に思うこと

上手に話せなかった
と急に反省


完璧を目指し過ぎる
自己肯定感が低すぎる



自分がいちばんの味方
自分が自分の応援団


な
の
に


ダメ出しに近いよな




中々、良かったんじゃない？
と
次は、自分の頑張りを讃えよう💕💕💕💕💕



ダメ出しのくせは、きっと他人にもやってるな


桜を愛でる日

こんにちは

桜🌸の季節には、満開の花をみたいーっ
ということで、

金曜日は、ランチ会

桜咲き誇るランチ会を開催
水辺でさ、綺麗な桜をら見ながら🌸季節を感じるって幸せ時間
昭和でいうと今年は、99年
桜の木も少し老朽化していたりします
毎年毎年桜が花を咲かせてくれていることは、当たり前じゃ無いと感じた

土曜日は、仕事の後に桜🌸を見たくて長ーいお散歩を楽しむ


半蔵門サロン→千鳥ヶ淵→靖国神社⛩️
どちらも、行ったことがなかったから、ワクワクしながら歩いてきた


千鳥ヶ淵は、ライトアップ⤴️を見にくる人達で大賑わい⤴️⤴️
凄いなぁ

みんな桜が大好き💕

花見🌸は、予祝なので
わたしも、1人お散歩しながら予祝
うふふ


いまの瞬間が未来の結果に繋がる
ワクワクしかないーーーっ🌸