１回２、３時間←睡眠時間

暑さ寒さ

の

中

がんばって

咲いている

ニチニチソウ

「睡眠時間」

ねえ～

夏場

なかなか

眠れない日が続いた

眠れない

と

血圧が上がる

冬場

眠れても

寒さのせいか

血圧、心拍数が上がる

暑さ寒さ

寒暖差

私にとって

質のよい睡眠

とは

ほどよい運動

を

したとき

お散歩

(歩くこと)

か

な

杖をつきながら

平らな道に限る

けどね

いつも

ありがとう

そうそう

恩師が使っていた

杖

今

は

私が使っている