腹式呼吸

内分泌の先生から

過呼吸（私の場合は、過換気症候群）は腹式呼吸がいいですよ～と。

と言われ、月曜日からやっています。

息を吸ったときにお腹は膨らみ、息を吐いたときにお腹はへこみます。

腹式呼吸は、健康にもなるしウエストも引っ込みます。←予定

年末年始は、がんばって健康＋スリムになるぞー

腹式呼吸

明日

リーフチョコ買いにいこう～っと

ここ数日で、５キロ痩せて３キロ太りました。

またまたになりそう