私は通勤時間が片道1時間半も
かかるので
普段は、混んでいなければ
本を読んだり
たいていはスマホを見たりして
過ごしています。
でも、せっかくの長い通勤時間、
有意義な時間にしたいと思って
通勤時間を
「内観」
の時間の時間にしました。
内観して、書き出すのが
ポイントです
混んでる電車で、ノートを
広げるのもちょっと
大変なので、
スマホに入力すればＯＫ
箇条書きで書き出してみて
ください。
第一弾として
これまでの人生で誰かに
お願いされたこと
「ありがとう」と
言われたこと
を書き出してみてください。
ほんの些細なこと、
小さなことでOK
1週間くらいじっくり
１つのテーマに時間を
かけて書き出すのが
ポイント
私は旅行や食べ歩きが
大好きなので
よく人におススメのお店を
聞かれます。
こんなことでもＯＫです
満員電車に揺られながら
私がこの世にいる意味を
感じられて、
めちゃくちゃ自己肯定感が
上がりますよ
そして、電車の中
「内観」するときは
サンダルウッドの
アロマオイルの香りを
かぎながらするのが
おススメです
今日のアファメーション
私にはたくさんできることがあります