みなさん、何を考えてますか？
ﾏﾐは、最近吐いていません。
取りあえず音楽を聴きますｗｗｗ
音楽を聴くのが趣味じゃない人は、自分の好きなことやったらいいと思います。
本を読むとか。
絵を描くとか。
映画見るとか。
ﾏﾐも最初は、音楽聴いても効果なかったんですけど、吐きたいという気持ちを忘れさせることが出来ると
吐くという行為が馬鹿らしくなってきました。
たまたまロックが好きで、洋楽が好きなんですけど、ｸﾞﾘｰﾝﾃﾞｲの歌う歌詞を読んだりしてたら
元気もらったって感じです。
こんなことしてても何も変わらないぞ、と。
英詞を読みながら、頭の中で和訳していると、だんだん衝動がおさまります。
あくまでもﾏﾐの場合は、ﾃﾞｽ。
本を読むことで、その世界に没頭し、忘れてしまう人もいると思う。
最初から忘れられるとは言いませんが、友達に電話したり、何か憂さ晴らし出来ることを見つけられたら、
だんだん吐きたいという気持ちもどこかに飛んでいくかもしれませんね！！
好きな人のこと考えたりね(@^▽^@)
まぁ、ﾏﾐは今、食欲がムラがあってどうしたらいいのか悩んでますが、吐く行為はなくなったので大変な思い・辛い思いはしてません。
食欲のムラは、だれにでもあるということも分かってきたし。
友達で細い子も、よく食べたり食欲なくなったりするよって言ってました。
ｱﾀｼより食べるときもあります。
それでも細いのは、身体が求めるときに食べて、求めていないときは食べないという当たり前のことに忠実だからだと思いました。
ﾏﾐは最近、深夜でもお腹が空けばおにぎりを食べたりするようになったし、昼間お腹が空かないときはフルーツを軽く食べるだけという食生活です。
焼き肉行ったりしますし、しゃぶしゃぶも行きますし、逆に炭火焼きのお魚に味噌汁、ご飯といった和定食をたべにいくこともあります。
こうじゃなきゃいけない、とか、これを食べれば痩せる、なんてものはないなと思い始めました。
結局、その時食べたいと思ったものを、お腹が落ち着くまで食べたら、満足して箸が置ける。
制限するから食べたくなる。
ﾀﾞﾒだよって言われるとやりたくなる気持ちと同じ。
過食したり、嘔吐してしまう人、何か夢中になれるものを探してみてはいかがでしょうか？
今日は真面目なﾏﾐちゃんﾏﾝてした★
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