10連休も終盤に近づいています。
旅行にも行かずこれだけお休みすると
月曜日からお仕事行くのが憂鬱じゃないです
初日だけはサボったけど、
それ以外は毎日いつも通り4:45に起床して
規則正しい生活を送っています。
でも、ジムの会員さんはお休みモードでがらがら。
ほぼ貸切状態だから気楽。
ジムに通い始めてから9ヶ月が過ぎました。
毎日のメニューはこんな感じです。
・ランニングマシーン 20分
・筋トレ 10分(足、腹筋背筋、腕を毎日順番に)
・ストレッチ 15分
今は炭水化物やおやつもあまり気にせずに
3食しっかり食べていて、
食の楽しみに重きを置いた生活をしているので
体重はほぼ減っていません。
でも、毎日ストレッチをするようになって
前屈で手のひらがつくようになりました
もともと身体がかたくて
地面から15cmくらい浮いてたのに
柔軟になったことがうれしくてうれしくて。
もはやストレッチのために
ジムに行っていると言ってもいいほど。
ストレッチの時間は
フォームローラーも欠かさずやっています。
スタンダードモデルじゃ物足りなくて
硬質モデルでゴリゴリゴリゴリ。
Dr.stretchも気になってます。
プロの手でやってもらったら
どれくらい違うのかな