*ダイエット❁︎その後*

今年のGW明けから始めた

8時間ダイエット。
約6ヶ月が過ぎて結果はこんな感じ。

ちなみに身長は163cmです。

今は週4～5日くらい

夜ごはんを食べていますが、

46kgをキープするようにしています。

運動は、毎朝5時半からの

ウォーキング&ジョギングと

筋トレ、ストレッチを。

筋トレは
ワンダーコアで腹筋120回
フラフープ300回
腹筋ローラー10回　を日替わりで。

スクワット30回は毎日というメニュー。

今年やりたいことリストに

「ベスト体重をキープする」ことと

「体脂肪率を15%台にする」ことを

掲げていましたが、体脂肪も

12〜13%台で落ち着いているので

どちらも無事クリアできそうです。

お腹ぺこぺこの夜に

コンビニで揚げものやスイーツを

買っている人を見ると、

羨ましくて羨ましくて

しょうがなくなることもあるけど。

後悔するときの気持ちを

考えたら我慢できてます

病的と感じられる方も

いらっしゃるかもしれませんが、

私には太ることがとにかく憂鬱で、

自分にとって理想の体型でいることが

一番大切なんです。。

今のところ夫婦ともに

順調に体系維持できていて

体調もいいので、

このままがんばってみようと思います。