*食生活*

8時間ダイエットを始めてから

楽しみで仕方ない朝ごはん。
パン、お米、ミューズリーを交互にして

バランスよく食べられるよう

心がけています。

パンの日はこんな感じ。

✩︎ほうれん草とコーンのオープンオムレツ
✩︎ベビーリーフサラダ
✩︎ミックスナッツ
✩︎バタートースト
✩︎マンゴーとブルーベリーのせヨーグルト

今まで全然気にしていなかった

食べる順番にも気を配るようにしています。

なんで野菜から食べないといけないか

理解していなかったわたし。。
いきなり炭水化物や

メインディッシュから食べるという

恐ろしいことをしていましたが、

ちゃんと勉強したので

野菜から食べるようになりました。

あと、塩分にも気を使うようになって

ドレッシングをやめました。
基本は何もかけずに食べて

どうしてもって時は、

オリーブオイルと

塩、黒胡椒をかけています。

パンにバターをつけるのもやめて

そのまま食べていますが、

この日は特別。

厚切りトーストに

じゅわっと染みこんだバターが

最高すぎました

食べることは大好きなので

ストイックにやりすぎると

楽しみもなくなっちゃうし、

適度に自分を甘やかしてます。

食べたもので身体は作られるので、

健康体で長生きできるように

がんばっていこうと思います