食と自分に向き合って20年
”人生の楽園は自分で創る”を実践中♡
～ハートで生きる未来を創るセッション～
カウンセラーの石上玲奈です
ご訪問ありがとうございます♡
あっという間に1月も後半です～
いかがお過ごしですか？
私は最近ますます、
身体感覚が研ぎ澄まされてきた(?)と感じています。
研ぎ澄まされる、というと、
素敵なことのようですが
まだこの感覚の扱いに習熟していないので
なかなか大変でもあります(笑)
でも、元々そうであった自分の特性に気付けた分、
そのうち乗りこなすようになるのか、という見通しが立った、という感じ。
おしゃべりできる人に出会えることが増えて、
私だけじゃないんだ、と思うとともに、
なるほど！という見方にも出会えたりしていて。
どんな感じかというと、
圧倒的な感覚がやってきます。
たとえば、ものすごく大きな不安がやってくる日。
とか。
深い深い悲しみがやってくる日、とか。
激しい怒り、がやってくる日、とか。
「空から降り注ぐよね、今日は悲しみ、きてるな～、みたいなね」
って言葉にしてくれた方がいたけど、
まさにそんな感じ！
・・・どれも、なんというか、
自分や周囲の環境とは直接関係がなく
なんの脈絡もなく「やってくる」感じです。
特に理由になるような事象が思いあたらないのです。
その感情の感覚だけがやってくる。
ほんと、「降ってくる」
・・・とはいえ、
なにか自分の中にあるもの（以前あったもの）と共鳴しているのかもしれないですけどね～
自分とは別、と切り離して眺めていますが
それでも、身体感覚として（ざわざわ、とかドキドキとか）感じるので
つい一体化することもあります。
これはもう、雨が降ってきたとか、今日は寒い、とか、風が強い、とか、夜になった、とか。
そういうのと同じなのかな。と思っています。
やってきたら、然るべき措置を講じて、
通り過ぎるのを待つ。
来たな〜、と気付いれば、大丈夫。
その時
大事なのは、原因探しをしない、かな。
(原因を探すと、自分のせいで…だれだれのせいで…となりがち→これをやると、感情体験を無駄に大きくしてしまう気がします）
意味付けをしない。
※追記:自分の関与してる出来事に湧いてくる感情は、しっかり感じるプロセスも大事です。感情は大事なことを教えてくれますので。追記おわり※
…実際に、ほぼこれだ！という原因を見つける場合もありますが・・・
わかりやすい例だと
急に焦燥感みたいなのがやってきて
そのあとにかかってきた電話の相手がやけに焦ってる人だった
(電話の後、私の焦燥感も消える）とか
そしてこういう感情がおそってくる時って
気づくと息が止まっていたり、浅くなってたりします。
呼吸を意識するのは超大事。
あとは場の浄化をしてみたり
意識をクリアにする
ヨガとか
笑う、とか
太陽の光を浴びるのも効果的
対処はそんな感じでしょうか？
周波数的な見えないなにかが起きてるのかな。
以前であれば、
こんな風にキャッチした感覚を、自分原因に結び付けて
不安感→落ち込み→無気力、みたいに進行させていたように思うのですが
（あとは、過食衝動も。こんな風に単に降ってきていた何かを、"食べたい"と誤感知していたのかもなあ～、なんて思う。）
感情は、自分自身ではない、とわかるにつれて
対処に慣れてきた感じはありますので
まずは、その感情、私のかな？と疑ってみるのは
大事。
？？？？？？・・・な方も多い記事になっているかと思いますが(笑)
同じように戸惑ってる方のお役に立つかも～と思い
書いてみました。
内と外の境界線が薄いタイプなのかもしれない。
そんなイメージをしてますが、どうなんでしょう。。。
ちょっと困るな～という感じの
この身体感覚なのですが、
（なにしろ、その感覚が入ってきたときの体感は、かなり心地悪い）
じつは、
心地よい方の感覚も、人一倍、受信しているのかな～と思います。
わけもなく、喜びに満ちた感覚とか
そっち側を受け取る力も、人一倍、なのかもしれないな～と思います。
朝日を浴びた葉っぱの美しさに、泣きそうになる、とかね。
そして、もう一個＾＾
感情を自分と同一化しそうになるように
じつは、痛みといった身体感覚もそうなのかも・・・と思っています。
以下、完全に私の自由な仮説(!)ですけどね
(以下に限らず、いつもそうか 笑)
そもそも、
感情を体験するとき、同時に身体感覚としても味わっているなら。
たとえば不安な気持ちを胸のざわざわ感で感じていたり
怒りをみぞおちで感じたり
（感じ方、場所は人それぞれだと思うけど）
で、私は
ざわざわ感、っていう単なる身体感覚に
「不安」って感情をリンクさせて感じているわけです。
それを自分に同一化しない、ってことを意識しているのですが
なにかしら空から降ってきている、と感じるものを
身体感覚で感知→感情としてキャッチ
みたいなことが起きているなら
痛みの感覚もそんな風に感知している場合があるのかも？？？
と。
というのは
…久々に頭痛が続いて、やっとぬけたのですが
もしかして、この痛みもどこからか降ってきたりしてたのかな、なんて思ったのです。
ざわざわ、の身体感覚が降ってくるのだったら、
痛い、って身体感覚が降ってくることもあるのかも、って。
これまで実際に、誰かの痛みを感じていたんだな、って体験(はじまりや終わりのタイミングがあまりにもぴったり)が何度かあったので、
そんな風に思いました。
痛みも私自身ではない、を
はっきり実感する日がくるのかな？
いろいろと独りよがりに話を膨らませました。
感情への対処にも、
いろんな段階があるとは思いますが、
感情にのみこまれたとき
呼吸にもどってくる
これは、シンプルすぎますが
なんだか奥義みたいだなーと思ってるこの頃です。
あとおひさまパワー。
ぜひ～＾＾
＊＊＊＊＊＊＊＊
モニターにご協力
ありがとうございます。
引き続きご協力よろしくおねがいします。
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
～ハートで生きる未来を創るセッション～では、
原因となるトラウマの解消をするとともに
魂が望んでいる未来に気づき
新しい信念価値観を発見し、それに基づく新しい行動パターンを生活に取り入れるサポートをしていきます♡
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
モニターご協力ありがとうございます。
11月から宇宙料金をいただくことに決めました。
💌宇宙料金💌
お申込み時点～セッション終了後に気づきや変化が起きてきます。
そのとき心に浮かんだ額でお支払いをお願いいたします。
振込先はお申し込み後にご案内いたします。
全力でセッションさせていただきます！ご自身との対話、気づきはくつろぎの時間にもなります。お気軽にお問合せください。セッションを通じて喜んでいただければ純粋にうれしいです。
モニターを受けてくださる方
reinakuu@yahoo.co.jp または
facebookのメッセンジャーのほうにご連絡ください。
https://www.facebook.com/reina.ishigami
※お申し込み後2日以上返信がない場合、
お手数ですがもう一度ご連絡ください。
どうぞよろしくお願いいたします！～モニター募集～ 2021.4春まで
簡単なアンケートへのご協力をお願いしております。
また、ご相談のテーマは摂食障害に限定しておりません。今変化を起こしたいこと、気になるテーマでどうぞご相談ください。
魂が望む未来を見通すタロット
３５００円 →モニター募集中 （11月～宇宙料金）
過去、現状、見せかけの未来と、魂が望む未来を
タロットで言語化します。1枠30分
どうしてこうなっちゃうんだろう？という現実や、
過去にとらわれない本当の自分が創りたい未来を
カードに聴いてみませんか。
タロット＋～ハートで生きる未来を創るセッション～
23500円→モニター募集中（11月～宇宙料金）
タロットで見えてきた潜在意識を
さらに心理技術のセッションで、読み解き変化を起こし
状況を改善するところまでサポートいたします。
～ハートで生きる未来を創るセッション～ →モニター募集中（11月～宇宙料金）
1回セッション(２時間） 20000円
３回セッション 50000円（1回あたり：16600円）
6回セッション 70000円（１回あたり：11600円）
