糖質制限の落とし穴

こんばんは✨

ダイエットアドバイザー@まる子です🌟




先日、糖質制限ダイエットについて少し触れました。



糖質制限ダイエットはお米やパン、麺類などを控えるダイエットの事です。




ここでカン違いされやすいのが、「炭水化物を全く摂らない」と思われているという事。



制限するだけであって全く摂らないという訳では無いので気をつけてくださいね❓



たしかに炭水化物を抜くと体重は落ちやすいです。

でも、全く摂らないでダイエットした場合、体重が落ちてダイエットに成功したとしても、そこで安心して再び炭水化物を口にしてしまうと簡単にリバウンドしてしまいます❗️



それは嫌ですよね。


リバウンドしたくないなら炭水化物は控えめにするだけにしましょう。



たとえば、お仕事に行く前の朝食はしっかり食べて、夜は炭水化物を食べないとか。


そうすれば自然と炭水化物の摂取量を減らせるし、リバウンドも少なくなりますよね✨



これから糖質制限ダイエットにチャレンジされる方はぜひ参考にしてみてください✨



✨ダイエットの強い味方✨
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