４日目

昨日、気が抜けてたせいで、少ししか減らなかった。もっと頑張りたい。

体重 109.4kg（前日より-0.2 初日から-3.0
）

朝
ヨーグルト、グラノーラ、バナナ、柚子茶

間
イチゴオレ

昼
お弁当（じゃことネギの卵焼き、ご飯、大根ステーキ、キノコ炒め）

間
玉子ロール

夜
鶏肉チリソース煮、大根ステーキ、キノコ炒め、きゅうり梅和え