昨夜は眠くて早くに就寝〜
10時間ぐらいしっかり眠れたのが
嬉しい✨
夕方〜
しっかり休んだからpoint練習行けるかも〜！
と思いつつ〜
図書館で過去のランナーズ冊子読み倒して〜
モチベーションアップ！
そうそう！
十年前はやる気しかなかった！っけか〜
5〜6年前から忙しいを理由に段々ジョギングしかしなくなり〜ちょうどコロナ禍〜
で、大会もでなくなり〜退化〜
また、練習積めばあの頃に〜と
思いつつ〜
なぜなら〜
あの頃より体幹強い！
ケア知ってる！
カシコくなった！
闇雲に練習しても故障するだけ！
2キロインターバル3本！ではなく
ペース走3本かも🤭
つなぎが750Мと1250Мだから😅
で、
1本目は9分15
4:30 4:45
後半垂れた
2本目9分16
4:38 4:38
1本目より遅いけどこの安定は評価せんなん！
満足感高い
3本目8:59 久々の9分切〜
ま、数年前は当たり前で8分切目指して走っていただけに最近では9分も切れないのか〜と落ち込んでた😭
4:28 4:31
満足〜
8年前はハーフを㌔4:25切って走っていただけに〜
昔の自分ってめっちゃ頑張ってたやん！と今更〜🤭
まだまだ、と追い込んで故障を繰り返して精神的にも日常生活とのバランスとれなくなってたな〜って
改めて振り返り〜
私は私〜
人それぞれ〜
今の常体を受け入れてやってこ！って気持ちよく走れたわけで〜
今日はジョグ含め15㌔〜
気持ちよかった！これよこれ✨
