昨日は早朝に目覚めたけど筋肉痛感半端なく、あえて休息〜
なにもせず動かず過ごす😆
記録の手帳見たら先月末に30㌔走してから〜
5キロのペース走してから〜
ずっと走ってるやん😳
そして連続4日間のホットヨガ、
ハード系もしてるしさ〜
休まないと故障しちゃうお年頃！？
ってか8〜9年前〜このペースで走って大会出てガッツリ故障！そして大会棄権もあったっけか😅
なので、1日なにもしない日設けてからの〜今朝は早朝から朝食前にアップダウン満載コース20㌔！
2月からの朝から5分の体幹トレ効果！？
最近は走り始めから身体が軽い軽い！
効果ありやわ！絶対に！だって夕飯時〜20時〜21時には必ず飲酒するもん😆
今年のGWはどこにも行かないGW
のんびり過ごしましたとさ🤭
これまで散々コロナ禍含めこっそり！？あちこち行ってただけにゆっくり出来た〜感！
さ、再度頑張ろうかね！
大会も出る気にならないから出ない！けど地元の大会には出てこー💪出れない時はボランティア！これはずっと続けたい🦆
昨日暑かったからね〜
やはり1日1日が大事〜☝️