歩道に雪が全くなくなりました🙌
久々に走る！
日中はあたたかく快晴！だったけど会議で引きこもり😭
なので、夜にGO🏃➡️
久々なので気持ちいい！
そして身体が軽い！
あえてアップダウン満載コース！
静けさ最高！
そうそうこれ！って思いながら走った！
最初はそうだったのよ！これを求めて！
なのにたまたま記録がよかったからって記録を追い求めて自分の可能性を知りたくてやりすぎて
結果、やーめた！
単に心身の疲労！
大会がなければ気分でのんびり！
続けて走ると疲労と共にストレスだけど〜
間を空ければ気持ちいい走り！
初心にもどってのんびり健康作り！
さ、明日はリンパマッサージ施術にヨガ！
あれこれを身体に取り入れるのが心身にも負担ないんだろね！
暖かくなりました！
気温が10度超えるともぉ
春にかんじます🤗
今年は雪が多くて走れない環境！
雪掻きが筋トレとなり〜
目標ない場合は走らないという選択が優先！
でしたが
徐々に気温が高く雪ではなく雨模様の日も出てきた！
ってことで
外は走れる環境になりつつある中〜
今年最後の研修で
ラストスパートの課題が月末前までに😆
走ってる場合じゃない！
となってるわけだけど
走ったほーが
まとまる気もしてる！
今日はあったかくて晴れてるし〜走るには最高だったのに
丸一日研修で〜
頭の中は
違うこと考えてた！
で、終わり次第すぐに
ホットヨガ！
ホットヨガもなんやかんやと好き✨
汗をかいてストレッチみたいな感覚〜で実際固まっていた箇所がほぐれたり動かせるよーになったり！
そして怪我予防にもなってる！
もちろん心身の健康ケアにもなってる！
ま、長い人生においてせねばを優先しなくては行けないから時はほんの僅かな時間！
腹をくくって取り込んで
終わったらのんびり走ろうと思います！
走りすぎたら今度は走るのが嫌になるし怪我するしで何事もバランス大事☝️
今すべきこと優先で〜
のんびり自分らしくだね🤗
2月になって約1週間経とうとしてる中〜
よーやく道路はアスファルトが見えてきました！
歩道はまだだよ！
今日は雨で更に雪解け！？
で、なんやかんやと身体動かしたくて
約7km程度を㌔7分半ぐらいでジョギングする日が
今週約3日間あったわけで〜
意外とランシューは濡れない！
走り方が上手！？
体幹が安定してきた？
それとも遅いから？
ヨガやピラティスに日々の超ぷち腹筋運動等の効果！？
等、色々思いながら走る
走らない日はヨガやピラティスに通い〜
何かしら運動はしてた！ってことで
自己満足！
以前は嫌っていた雪上ランだけど
今は走力向上ではなく
心身のリラックスが目的になると
雪上のほうが滑るけど
バランス感覚養えて体幹に効くし
誰も居なくて静か〜
雪の優しい明るさで〜明るい！
瞑想しながら走っている感覚は
心地よくたまりません🌿
なのでアリです！
さ、また再び大雪になるよーで
気合い入れて雪掻きの体力温存しなくてはですww
