きのう仕事が終わって、職場の人と
夜釣りにいってきました。
普段釣れないことのほうが多いのですが、
今回は太刀魚を４匹釣ることができ、
大満足でした
寒い中６人で一睡もせず
がんばりました。
きのうは一睡もせづ
釣りをしていたので
夜食を食べたにもかかわらず
体重が減っていました。
６４．４キロでした。
今日は朝から病院に行ってきました。
前から腰の調子があまりよくなく、
股の付け根も運動すると痛み出すので、
見てもらいました。
異常はなかったのですが、
心配だったので見てもらって安心しました
診察後、理学療法士の人にマッサージ的なことを
やってもらいましたが、的確に筋肉が凝っている
ところを当ててくるので、よくわかってるなと
感心しました
僕の質問にも親切に答えてくれて、
ほんと行ってよかったです
これからも安心して運動できます。
今日の晩ご飯
揚げ物ばかりで満足です
今日の成果
６５．６キロでプラス０．２キロでした。
ちなみに体脂肪を測ったら、
なんと２０．５パーセントもありました。
これってやばいですよね・・・
今日は朝からお菓子という
誘惑との戦いでした
朝仕事場で、事務員さんが
僕たちにお菓子をわけてくれました。
しかしダイエット中の僕は、
そのお菓子を
何種類もあるお菓子を・・・
１つだけいただきました
やっぱお菓子サイコーです
今日の成果は
６５．４キロで
＋－０でした。
あしたは休みだから
走りにいきます
秋というか、もう冬なのですが、
ほんと食欲ってやつはすごいです
夏の暑いときは、食欲がわかないのに
秋になり涼しくなったとたん、
どしたんやという感じで、でてきます。
夏あまり食べれなかった反動で、
ガッツリ食べてしまうんですかねー
恐ろしいことです
本日は６５．４キロで
０．４キロの増加でした。
今日の反省は、
夜ごはんの食べすぎでした。
ダイエットを始めてまだ日が浅いですが、
少しだけ効果がでてきました。
見た目には変わりませんが、
体重がー１キロの６５キロになっていました
食べないダイエットは僕には無理なので、
食べるのを少し減らすことを心がけています。
あとは軽い筋トレも欠かさずやっています。
締まった体になるのも時間の問題かも・・・
明日もこの調子でがんばります。