のんちゃんが主宰する
『みんなのダイエット部１期（カロリー）』
今日が５４日目でした
毎日、LINEのオープンチャットに報告をしたり
ランチの飯テロや、福岡旅行の飯テロがあったり
たまに幽霊になったりと
ゆるくコミット出来る優しい場所です
０期は夏バテを言い訳にほぼ幽霊でしたが
今回はやるぞ〜❗️と
気持ちも新たに参加しています
現時点で体重は➖1.6ｋｇで
➕になったり、➖になったりを
繰り返しながら、おおむね➖をキープ
１期になってから始めたのは、
ひとつ目
１１ヵ月ぶりに週１回の筋トレを再開、
ふたつ目
アプリで体重と食事と運動の記録をしています。
入力をするのを忘れてしまって
はじめは毎日は入力出来ませんでしたが
毎日、入力出来なくてもいいという事にして
続けていたら、いまはほぼ毎日出来るように
なりました
毎日入力出来るようになって明らかになった
摂取カロリーの多さよ…
毎日毎日、目安の総カロリーを超えてました
そりゃ太ります
食べたら太る
食べんかったら痩せるハズと思い
朝から夜まで毎食後に登録していくと…
思っていたよりもカロリーが高い物があったりで
まずはカロリーの少ないものを
意識するようになりました
ランチは食べていい❗️と決めたら
１日の総摂取カロリーで
超過しそうな分は夕食で調整します。
のんちゃんが取り扱っているダイエットスープや
ダイエットジュースを使う日もあります。
そのくらいのゆるいやり方がわたしには
ちょうどよかったみたいです
毎日、みんなが
オープンチャットで報告しているから
ダイエット部の存在を忘れることはないし
そうするとアプリの入力も忘れにくい
オープンチャットに細やかに入力をするのが
少し苦手なので、どうしようかなと思ったけど
また、みんなのダイエット部に入ってよかった
パソコンが苦手で
どうにも手をつけるのが億劫で進まない💦
ＺＯＯＭや、受付フォーム。
公式LINEの開設などしてみたい
という方を対象にサポートしています
◇パソコン苦手さん◇の
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