こんにちは
こちらはお昼頃から急に寒くなってきました
師走らしい寒さですね
冬嫌やなぁ、、、寒いの大嫌いです
２か月程前から毎日30分程度のウォーキングを始めました
もともと宅トレはしていますが、歩くことが少なくて（毎日自転車を使うことが多い）、身体のために歩きたいと思ったのがきっかけです
自宅前でスマホのタイマーを15分セットして、その日の気分であちらこちらへ早歩きします
15分後タイマーが鳴ったら、来た道を引き返します
たったそれだけですが、そのウォーキングで5千歩弱は歩いていて、歩き不足解消にはなっているかなと思います
先週健康診断を受けたので、結果に表れていると良いなと思っています
最近の高校生お弁当
ジャーで温かいご飯を持たせています
インフルエンザが流行っているので、のど飴を持たせています
通学の電車の中、マスクで隠してうまく舐めているようです
皆様もインフルエンザお気をつけくださいね