効果のあったダイエット アラフィフ版

食べ過ぎた時

少し体重が増えた時など

効果のあったダイエットは

夜キャベツダイエット

その内容は

・太目の千切りキャベツで巣ごもり卵

・家族用に作ったメニューは

小皿で少量食べる

（キャベツだけだとストレスに）

・上記を腹八分目で

 朝はお腹ペコペコですが

太りやすくなってくるアラフィフ

仕方ないと割り切っています

※オヤツを毎日食べるので普段から

白米・お酒は口にしません