栄養士時代、
仕事の日は6食も食べていた私。
今よりも5㎏は太っていたね。
膝に乗ったお肉が嫌で
どうにかしたかったのを
今でも覚えているわ。
そして、糖質の摂りすぎで
ニキビがすごかったの。
あと中性脂肪ね。
脂肪の摂り過ぎだけでなく
糖質の摂りすぎは
筋肉で使われなかったら
中性脂肪として体内に蓄積よ。
ニキビは治ってはでき、
治ってはできの繰り返しで
毎日そんな自分のこと
鏡でにらめっこ。
相当苦痛。笑
綺麗になりたいと思っていたけど
行動を変えているつもりでも
どこかで、このままでもいいやと
潜在的に思っていたんだと思うの。
人って良くも悪くも変わっていくと
恒常性が働いて
元々いた場所へ戻ろうとするのよ。
体温が上がれば下がるし
下がれば上がる。
それと一緒で
ダイエットも
体重が減れば増えるし
増えたら減るの。
そうやって身体が調節しながら
徐々に減っていくから
焦っちゃダメと
私はいつも言うのよ。
そして、食事を摂らないことを
選択する人も多いけど
それも良くないわ。
なぜかって？
身体が飢餓状態になると
生命を維持するために
身体が脂肪を溜め込もうとするの。
守ろうとするのよ。
だから、痩せにくくなるってこと。
水分もそう！
水分が少ないと
これ以上水分を出したら
身体が危ないって判断して
汗があまりでなかったり、
トイレの回数が減ったりして
老廃物を身体に溜め込むの。
だから、身体が安心して
老廃物を出せるぐらい
たっぷり水を
飲まなきゃいけないのよ。
そうやって身体は私たちのことを
守ってくれてる。
そう思うと
本当に感謝よね。
いつもがんばってくれてる
身体に
感謝しよう。
そんな感じで今日はここまで♡
長くなったけど
読んでくれてありがとう^ ^
感謝
