6月29日は少人数でヨガポール？

29日は
使っていないヨガマットを丸めて、ヨガポールのように使い、ヨガしました。
仰向けになり、背骨の下にヨガポール引いて、バランスを取り、体幹を鍛えます。
足を上げたりしながら、腹筋も使いました。
リラックスの時間でも、ヨガポールの上で休むと胸が開き、猫背が伸び、
肩周りの筋肉をゆるめてくれます。