☆最後の更新☆

減量終了から3ヶ月目になりました。

今日の体重は43.1㎏

7月に入ってからは、42.8㎏～43.4㎏の間をウロウロしてます

＊最近の食事＊

♡れんれんさん♡から教えてもらって♪ハマってしまったグラノーラ

毎日♪毎日♪間食にボリボリ食べてます。

アイスやヨーグルトにもかけたり

美味しすぎて止まらない！

食べ過ぎ注意です

先週は、浜寿司へ行ってきました

その他、や茶碗蒸し。イカ天握りも…

外食では、お醤油は少量！気をつけてます。

そのかわり、ワサビを沢山つけて浮腫まないように気をつけてます。

全部は食べきれなかった

ノリで注文して申し訳ありません

この頃は手作り蒸しパンの朝食

パカッと開いてくれるのが楽しくて作っちゃいます

そして、毎日カレーが食べたくて3日連チャン3食カレーを食べました

さすがに3日でカレー欲は収まった

どうしてあんなにもカレーが食べたいのか・・

なんだか…体調が悪くなる前兆らしいよ。

毎日の悪天候で体調もイマイチだったからかなぁ

今日の晩ごはん🍴カレーは卒業

2㎏は増量良しで過ごしましたが、終了から3ヶ月間、増えずにいるので、よほどの事をしない限り大きなリバウンドは無いかな

自分の身体を管理して、ストレスをためないように過ごす事が大切だと思う。

何を食べたら浮腫を起こし増量してから戻るまでに時間がかかるか把握する

添加物まみれのカップ麺やスナック菓子、食塩はテキメンです

美味しいけど要注意

そして、身体を調整してくれる食材は何か。

その日の体調を整える食材。

食べ過ぎても胃腸の調子を整えてくれる食材や食べ方を把握する

これからは、楽しく過ごしながら、45㎏位まで増量したいのでブログは休憩します

避けたいが…リバウンドしたらダイエット再開すると思うので、またその時に

ありがとうございました