ダイエット開始から6ヶ月♪

もう少しで真夏～いろいろと楽しみ

去年の12/16日からダイエットを開始して、減量終了からは3ヶ月経ちました。

今日の体重は43.1㎏。昨日は43.3㎏。

先週は42.8㎏になった日もあったし、夜に焼き鳥と寿司🍣を食べた翌日は一晩で800g増量して43.8㎏になったり、それでも戻りリバウンド無く過ごしてます。

久しぶりに～ご飯の記録～

☆14日☆

＊起床後＊アップルサイダー水(シナモン入り)・イチゴ・カフェオレ(低脂肪乳)

愛犬と散歩掃除、洗濯、庭の手入れ

約2時間後に朝ご飯

わが家のミニ園芸のイチゴ(終わりに近づいたので記念写真🍓)

＊朝食＊

定番のセカンドミール効果を狙った赤だし味噌汁(なめことわかめとネギ)

♪仲良し♪れんれんさんから教えてもらった春巻き皮のチーズ&トマトソースのブリトー(お気に入り♡)　美味しい！美酢(ザクロ)

＊昼食＊

コチュジャンで甘辛豆腐・天ぷらそば・イチゴシロップサイダー

＊間食＊

ロールケーキ☆酢漬けイカ☆アップルサイダービネガー☆アイス

＊夕食＊

毎晩食べてる新玉ねぎのマリネ(アップルサイダービネガー)・鰊となすの煮付け(半分)・フキとこんにゃくの金平・まぐろ・枝豆・卵黄醤油漬けおにぎり🍙

🍙おにぎりの具！冷凍卵黄醤油漬けです。

美味しくて病みつきで毎日食べちゃう。

このおにぎりのお陰でパンばかりの生活から卒業しました。

かのんもお気に入り

卵を殻のまま1晩以上冷凍しておき、自然解凍して白身と黄身を分け黄身を麺つゆに1晩漬けておくだけ♪黄身が崩れずモチモチ

白身は味噌汁や卵とじやハンバーグ等に使います。

☆15日☆

＊起床後・朝食は昨日と同じ＊

♪10時にチーズ♪

＊昼食＊

主人がお弁当の日なので、私もお弁当

デザートに水ようかん

＊間食＊

またまたイチゴの消費にイチゴムース

燃えよ唐辛子アイスコーヒー

＊夕食＊

娘のリクエスト

近所のイオンでラーメン

ビタミン・ミネラルが無い夕飯になったので、帰宅後にイチゴ🍓

コテコテ胃もたれ防止にアップルサイダービネガーもね

Bragg オーガニック アップルサイダービネガー 【日本正規品】りんご酢 473ml

明日は16日。ちょうど半年経ちます

明日はきっと300g増量でしょう。大体～予測が出来るようになりました

こんな感じの毎日です～～